Sering Stalking Mantan? Lakukan 7 Cara Ini Untuk Hentikan Kebiasaannya

Jakarta: Stalking mantan kekasih merupakan kebiasaan yang merusak, menguras emosi, dan menghambat seseorang untuk move on. Untuk menghentikan kebiasaan ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
 
Mengintip kehidupan mantan melalui media sosial mungkin tampak tidak berbahaya, nyatanya jika dilakukan secara terus-menerus dapat menimbulkan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan mental.
 
Oleh karenanya, cobalah berhenti stalking mantan demi kebahagiaan dan kesejahteraan diri sendiri. Apabila Sobat Medcom kesulitan melakukan kebiasaan ini, Medcom.id punya tips-tips menghentikan kebiasaan stalking. Yuk, disimak!

 

Baca juga: 5 Dampak Negatif Stalking Mantan di Medsos, Salah Satunya Merusak Kesehatan Mental

 

1. Ubah Perspektif Anda

Cara pertama dan terpenting untuk berhenti stalking adalah dengan mengubah perspektif Anda tentang mantan. Ingatlah alasan mengapa Anda berpisah, dan fokuslah pada sikap negatif mereka. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa mereka tidak layak untuk diperhatikan.
 

2. Batasi Penggunaan Media Sosial

Media sosial adalah jalan utama untuk stalking. Batasi waktu menghabiskan di platform ini, terutama jika Anda cenderung mengunjungi profil mantan. Tidak ada salahnya hapus aplikasi media sosial dari ponsel untuk beberapa waktu demi menghentikan kebiasaan buruk ini.
 

3. Fokus pada Diri Sendiri

Alihkan perhatian dari mantan dengan fokus pada diri sendiri. Habiskan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai, habiskan waktu bersama teman dan keluarga, dan kembangkan diri Anda. Ini akan meningkatkan harga diri Anda dan mengurangi kebutuhan Anda untuk mencari validasi dari mantan.
 

4. Hapus Segala Sesuatu tentang Mantan

Hapus semua kenangan dari mantan, termasuk nomor telepon, pesan teks, foto, dan hadiah. Ini akan membuat Anda lebih sulit men-stalking mereka. Alhasil, Anda akan lebih mudah move on.

 

Baca juga: Mengapa Mantan Suka Menguntit Media Sosial Anda?

 

5. Tetap Sibuk

Jaga diri tetap sibuk dengan aktivitas yang memberi makna dan tujuan. Ini dapat mencakup hobi, olahraga, pekerjaan, atau kegiatan sosial. Dengan mengisi waktu dengan hal-hal yang positif, Anda akan memiliki lebih sedikit waktu dan energi untuk stalking mantan.
 

6. Cari Bantuan Teman

Minta bantuan teman dan keluarga untuk mendukung Anda dalam menghentikan kebiasaan stalking. Beri tahu mereka tentang perjuangan Anda dan mintalah mereka untuk membantu diri tetap bertanggung jawab.
 

7. Cari Dukungan Profesional

Jika masih kesulitan menghentikan kebiasaan stalking setelah melakukan tips-tips sebelumnya, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu mengidentifikasi akar penyebab perilaku Anda dan mengembangkan strategi mengatasi yang efektif.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• mantan kekasih