Sunscreen SPF 30 vs SPF 50, Manakah yang Lebih Baik? Ini Jawaban Ahli

Jakarta: Banyak ahli dermatologis merekomendasikan untuk memakai tabir surya dengan SPF 30 setiap hari, baik kamu beraktivitas di dalam maupun luar ruangan. Namun, saat ini banyak produk sunscreen yang menawarkan SPF lebih tinggi seperti SPF 50 yang disebut dapat memberikan perlindungan ekstra pada kulit. 
 

Apa itu SPF?

Sebelum kamu memilih antara SPF 30 dengan SPF 50, sebaiknya kamu mengenal lebih detail seputar SPF. Melansir dari Alodokter, SPF adalah singkatan dari Sun Protection Factor. Dalam konteks tabir surya (sunscreen), SPF adalah ukuran seberapa baik produk tersebut melindungi kulit dari sinar UVB, yang merupakan jenis sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit terbakar (sunburn). 

Semakin tinggi angka SPF, semakin lama kulit terlindungi dari efek terbakar matahari. Dr. Shasa Hu, dokter kulit dan direktur kosmetik divisi kulit berwarna di Departemen Dermatologi dan Bedah Kulit Dr. Phillip Frost, Universitas Miami, mengatakan karena sebagian besar kulit terbakar disebabkan oleh sinar UVB, para ahli umumnya mengatakan bahwa angka SPF terutama menunjukkan perlindungan tabir surya terhadap sinar UVB.

Meskipun sinar UVA memang menyebabkan sedikit kemerahan, kecokelatan, dan terbakar, sinar tersebut terutama dikenal karena efek lain pada kulit. Secara khusus, sinar ini menembus lebih dalam ke dalam kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan dan kanker kulit.

"Baik sinar UVA maupun UVB berkontribusi terhadap risiko kanker kulit. Untuk memastikan bahwa tabir surya juga melindungi secara memadai dari sinar UVA, carilah istilah "spektrum luas" pada produk tersebut. Negara-negara lain menggunakan metode yang berbeda untuk menyampaikan seberapa banyak perlindungan UVA yang akan Anda dapatkan dari tabir surya tertentu. Produk-produk Korea, misalnya, menampilkan peringkat PA+," ujar dr. Hu dikutip dari Today.com.


(SPF adalah ukuran seberapa baik produk tersebut melindungi kulit dari sinar UVB, yang merupakan jenis sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit terbakar. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Seberapa banyak perlindungan SPF?

Semua ahli sepakat bahwa kamu harus menggunakan setidaknya SPF 30 untuk aktivitas sehari-hari. Ini juga merupakan rekomendasi dari American Academy of Dermatology.

"Kami biasanya merekomendasikan tabir surya dengan SPF minimal 30 karena SPF 30 berarti tabir surya tersebut melindungi kulit dari 97 persen sinar matahari," ujar Dr. Shari Lipner, profesor asosiasi dermatologi klinis di New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. 

Menurutnya, SPF dua kali lipat bukan berarti perlindungannya dua kali lipat. Semakin tinggi SPF, semakin banyak perlindungan yang kamu dapatkan, tetapi hasilnya akan semakin berkurang.

"Dibandingkan dengan perlindungan 97 persen terhadap UVB dengan SPF 30, Anda akan mendapatkan perlindungan 98 persen dari SPF 50. Pada SPF 70, Anda akan mendapatkan perlindungan 98,6 persen dan pada SPF 100, Anda akan mendapatkan perlindungan 99 persen. Jika Anda terus-menerus menggunakannya, Anda akan mendapatkan lebih sedikit," jelas dr. Lipner.

Ingatlah, dr. Lipner menuturkan bahwa angka-angka tersebut adalah perlindungan yang akan kamu dapatkan dalam kondisi ideal, yang berarti kamu hanya akan mendapatkan perlindungan sebanyak itu jika menggunakan tabir surya dalam jumlah yang tepat. 

"Dan, ingat tabir surya yang efektif adalah jika kamu menggunakannya kembali secara konsisten," sarannya.


(Ingat, SPF dua kali lipat bukan berarti perlindungannya dua kali lipat. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

SPF 30 atau SPF 50 yang lebih baik?

Dr. Nada Elbuluk, profesor dermatologi klinis dan direktur pendiri program kulit berwarna dan gangguan pigmentasi di USC Keck School of Medicine, mengatakan saat memilih SPF 30 dan SPF 50 (atau lebih tinggi), ada beberapa pertimbangan penting yang perlu diingat.

Pertama, orang-orang tertentu yang lebih mungkin terbakar atau terkena kanker kulit mungkin ingin lebih berhati-hati dalam memberikan perlindungan setiap hari. Itu termasuk orang-orang dengan tipe kulit Fitzpatrick I dan II (orang-orang dengan kulit pucat atau cerah dan rambut merah atau pirang) yang cenderung mudah terbakar dan siapa pun yang memiliki riwayat keluarga atau pribadi kanker kulit.

SPF yang lebih tinggi bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami kondisi kulit pigmentasi (seperti vitiligo atau hiperpigmentasi) serta mereka yang akan menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari atau area dengan indeks UV tinggi. 

Sementara, mereka yang sedang menjalani pengobatan yang menekan sistem kekebalan tubuh mereka atau membuat mereka lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari juga harus mempertimbangkan untuk menggunakan tabir surya SPF yang lebih tinggi.

"Jika Anda selalu terburu-buru, pilih saja SPF yang lebih tinggi. Namun, sejujurnya, dalam aplikasi sehari-hari, SPF 30 sudah bagus," tutur dr. Hu. 

Secara umum, para ahli sepakat bahwa setelah memenuhi ambang batas perlindungan minimum (SPF 30), kamu harus fokus pada pengaplikasian tabir surya dengan benar, mengaplikasikan ulang secara konsisten, dan menerapkan perilaku keselamatan matahari lainnya untuk memaksimalkan perlindungan Anda dari sinar UV.

Selain itu, tabir surya saja tidak cukup, terutama bagi orang-orang yang lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari atau berisiko lebih tinggi terkena kanker kulit. 

"Sebaiknya, mencari tempat teduh jika memungkinkan, mengenakan pakaian UPF (atau pakaian dengan faktor pelindung ultraviolet yang tidak dapat Anda lihat saat Anda mengangkatnya ke cahaya, dan mengenakan topi bertepi lebar serta kacamata hitam untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari," pungkas dr. Lipner. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• sunscreen
• Tabir Surya
• Produk perawatan kulit
• Tips Beauty