BEAUTY
Ini 5 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kulitmu Tetap Sehat Pasca-Lebaran
Antara
Sabtu 05 April 2025 / 07:13
Jakarta: Usai menjalani puasa Ramadan sebulan penuh, merayakan Lebaran atau Hari Raya Idulfitri menjadi momen berkumpul dan identik dengan suguhan berbagai hidangan lezat.
Melansir Hindustan Times, seorang dokter kulit dan pendiri Ambrosia Aesthetics mengatakan dalam ke dua momen tersebut dapat memengaruhi kulit jika tidak berhati-hati dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.
"Masa puasa mengubah ritme tubuh dan kulit kamu pun sering kali merasakan perubahan itu. Kemudian, beralih dari berpuasa menjadi makan-makan. Perubahan itu dapat memicu timbulnya jerawat, kulit kusam, atau bahkan kulit berminyak berlebih secara tiba-tiba," kata Dr. Niketa Sonavane.
Baca juga: 3 Kebiasaan Mingguan untuk Mengencangkan + Mencerahkan Kulit Secepatnya
Namun, menurut Dr. Niketa, beberapa kebiasaan sederhana dapat membuat kulit tetap sehat pasca Lebaran. Melansir Antara, berikut beberapa kebiasaan sederhana itu:
Salah satu bikin kulit tetap sehat pasca-lebaran adalah dengan mengonsumsi air putih untuk menghidrasi. Kurangnya asupan cairan air seperti mengonsumsi air putih bisa memicu dehidrasi dan kekeringan dan kulit kusam karena kurangnya nutrisi yang cukup.
"Perbanyak minum air putih sepanjang hari dan minum air kelapa juga bagus, bisa menghidrasi kulitmu agar bersinar alami," ujar Dr. Niketa.
Selain mengonsumsi air putih setidaknya 8-10 gelas air, kamu juga bisa menambahkan makanan yang menghidrasi seperti semangka, mentimun untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.
Selain itu, kurma, kacang almond, kacang kenari, dan buah-buahan segar seperti buah delima dan pepaya menutrisi kulit dari dalam dan membantunya bersinar secara alami.
Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan kulit dengan benar dan menjaga tidur tetap cukup. Hal ini lantaran setelah Lebaran memakai riasan wajah yang tebal, begadang, dan makanan berlemak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
"Pembersih yang lembut dan serum malam yang menenangkan dengan peptida kolagen dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Kulit juga akan pulih saat tidur, jadi manfaatkanlah waktu tidur sebaik-baiknya," jelas Dr. Niketa.
Lebih lanjut, ia menyarankan dalam menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan sunscreen terutama saat keluar rumah.
"Jangan lupa pakai suncreen ketika bepergian saat Lebaran. Bahkan saat cuaca mendung atau memakai riasan. Pilih suncreen yang tidak perih di mata dan memberikan hasil akhir yang lembap," ucapnya.
Menggunakan suncreen yang cukup dapat mencegah kulit kusam, terbakar matahari, dan hiperpigmentasi. Pilih suncreen yang menghidrasi dengan SPF 30 ke atas.
Selain itu, bisa melakukan pijatan wajah yang lembut untuk melancarkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, mengurangi bengkak terutama di sekitar mata. Jika kulit tampak kusam bisa menambahkan serum vitamin C.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Melansir Hindustan Times, seorang dokter kulit dan pendiri Ambrosia Aesthetics mengatakan dalam ke dua momen tersebut dapat memengaruhi kulit jika tidak berhati-hati dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.
"Masa puasa mengubah ritme tubuh dan kulit kamu pun sering kali merasakan perubahan itu. Kemudian, beralih dari berpuasa menjadi makan-makan. Perubahan itu dapat memicu timbulnya jerawat, kulit kusam, atau bahkan kulit berminyak berlebih secara tiba-tiba," kata Dr. Niketa Sonavane.
Baca juga: 3 Kebiasaan Mingguan untuk Mengencangkan + Mencerahkan Kulit Secepatnya
Namun, menurut Dr. Niketa, beberapa kebiasaan sederhana dapat membuat kulit tetap sehat pasca Lebaran. Melansir Antara, berikut beberapa kebiasaan sederhana itu:
1. Air putih
Salah satu bikin kulit tetap sehat pasca-lebaran adalah dengan mengonsumsi air putih untuk menghidrasi. Kurangnya asupan cairan air seperti mengonsumsi air putih bisa memicu dehidrasi dan kekeringan dan kulit kusam karena kurangnya nutrisi yang cukup.
"Perbanyak minum air putih sepanjang hari dan minum air kelapa juga bagus, bisa menghidrasi kulitmu agar bersinar alami," ujar Dr. Niketa.
2. Makanan yang menghidrasi
Selain mengonsumsi air putih setidaknya 8-10 gelas air, kamu juga bisa menambahkan makanan yang menghidrasi seperti semangka, mentimun untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.
Selain itu, kurma, kacang almond, kacang kenari, dan buah-buahan segar seperti buah delima dan pepaya menutrisi kulit dari dalam dan membantunya bersinar secara alami.
3. Menjaga kebersihan kulit
Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan kulit dengan benar dan menjaga tidur tetap cukup. Hal ini lantaran setelah Lebaran memakai riasan wajah yang tebal, begadang, dan makanan berlemak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
"Pembersih yang lembut dan serum malam yang menenangkan dengan peptida kolagen dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Kulit juga akan pulih saat tidur, jadi manfaatkanlah waktu tidur sebaik-baiknya," jelas Dr. Niketa.
4. Gunakan sunscreen saat keluar rumah
Lebih lanjut, ia menyarankan dalam menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan sunscreen terutama saat keluar rumah.
"Jangan lupa pakai suncreen ketika bepergian saat Lebaran. Bahkan saat cuaca mendung atau memakai riasan. Pilih suncreen yang tidak perih di mata dan memberikan hasil akhir yang lembap," ucapnya.
Menggunakan suncreen yang cukup dapat mencegah kulit kusam, terbakar matahari, dan hiperpigmentasi. Pilih suncreen yang menghidrasi dengan SPF 30 ke atas.
5. Pijat wajah
Selain itu, bisa melakukan pijatan wajah yang lembut untuk melancarkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, mengurangi bengkak terutama di sekitar mata. Jika kulit tampak kusam bisa menambahkan serum vitamin C.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0111 [53]