5 Jenis Makanan yang Bikin Kulit Jadi Super Glowing

Jakarta: Pakar kecantikan dan banyak ahli gizi telah mengklaim bahwa rahasia terbesar kesehatan kulit terletak pada apa yang kamu konsumsi. Nah, jika kamu ingin memiliki kulit glowing yang bercahaya secara alami, kamu harus menerapkan diet yang sesuai. 

Mengutip dari New Woman India, ada lima makanan yang dapat menunjang kesehatan kulit, di antaranya: 
 

Sayuran hijau

Efek mengonsumsi sayuran berdaun hijau pada kesehatan kulit bergitu nyata lho! Sayuran jenis ini memiliki kandungan vitamin yang tinggi seperti vitamin A dan vitamin E. Vitamin ini melawan unsur penyebab jerawat, membuang racun dan memperkuat jaringan kulit.  Sayuran juga melawan radikal bebas yang menyebabkan tanda-tanda awal penuaan dan kerutan pada kulit. 


(Sayuran hijau kaya akan antioksidan super yang disebut lutein yang dapat meningkatkan tingkat hidrasi. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)
 

Buah-buahan 

Sudah terbukti ya kalau buah adalah sumber vitamin dan mineral terbesar yang memainkan peran penting dalam perawatan kulit. Mereka mengandung antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan sel. Bahkan, buah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, secara tidak langsung mempersiapkan sel-sel kulit untuk melawan sebagian besar masalah kulit. 



(Fruktosa atau gula yang ditemukan dalam buah-buahan, mengisi kembali sel-sel kulit dan membuatnya lebih sehat. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)
 

Ikan dan minyak ikan

Ikan dan minyak ikan mengandung asam lemak omega 3, yang sangat penting untuk meningkatkan kekebalan dan agar kulit memiliki dosis antioksidan. Senyawa yang ditemukan dalam ikan dan minyak ikan membantu kulit mempertahankan kelembapannya, sehingga mencegahnya timbulnya jerawat dan kerutan. 


(Untuk mendapatkan kulit mulus dan glowing secara instan, para ahli juga menyarankan untuk mengoleskan minyak ikan langsung pada wajah selama 15 hingga 20 menit. Setelah itu, kamu bisa mencucinya menggunakan pembersih wajah. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)
 

Wortel

Wortel adalah sumber antioksidan super yang disebut beta-karoten. Karoten tidak hanya melawan masalah jerawat tetapi juga dikenal untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.  para ahli menyarankan untuk memilih tabir surya yang diinduksi dari sifat-sifat wortel.


(Para ahli menyarankan untuk memilih tabir surya yang diinduksi dari sifat-sifat wortel. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)
 

Teh hijau

Dikatakan bahwa dua cangkir teh hijau dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar matahari. Karena teh hijau mengandung antioksidan dalam jumlah yang baik, sehingga membantu menghilangkan jerawat dan mendetoksifikasi sel-sel kulit. Ini secara langsung menghasilkan kulit yang super glowing. 


(Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu mendetoksifikasi sel-sel kulit sehingga jadi lebih berkilau dan sehat. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• makanan sehat
• perawatan wajah
• perawatan kulit
• Wajah glowing
• Super food