BEAUTY
Manfaat dan Kegunaan Omega-3 untuk Kulit Serta Rambut
Raka Lestari
Selasa 21 September 2021 / 18:11
Jakarta: Asam lemak omega-3 terkenal karena manfaat kesehatannya yang beragam. Mulai dari potensinya untuk melawan depresi, menurunkan peradangan, dan mengurangi penanda penyakit jantung.
Plus, satu manfaat yang kurang dikenal adalah bahwa mereka dapat bermanfaat bagi kulit dan rambut. Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah manfaat asam lemak omega-3 untuk kulit dan rambut:
Omega-3 dapat melindungi kulit dan rambut dari sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB) yang berbahaya dari matahari. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen dengan kombinasi DHA dan EPA (dua rantai panjang omega-3) dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar ultraviolet (UV).
Ada beberapa bukti bahwa omega-3 juga dapat mengurangi keparahan gejala gangguan fotosensitifitas tertentu, termasuk ruam kulit atau lepuh berisi cairan setelah paparan sinar UV.
Diet kaya omega-3 dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan jerawat. Omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan, dan bukti baru menunjukkan bahwa jerawat mungkin sekali disebabkan oleh peradangan. Oleh karena itu, omega-3 secara tidak langsung dapat melawan jerawat.
Omega-3 dapat melembapkan kulit dan melawan kulit merah, kering, atau gatal yang disebabkan oleh kelainan kulit seperti dermatitis atopik dan psoriasis. Itu karena omega-3 tampaknya meningkatkan fungsi penghalang kulit (skin barrier), menyegel kelembapan, dan mencegah iritasi. Asupan omega-3 yang tinggi juga dikaitkan dengan risiko dermatitis atopik yang lebih rendah pada bayi dan gejala psoriasis yang lebih baik pada orang dewasa.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa omega-3 yang diberikan secara intravena atau dioleskan dapat mempercepat penyembuhan luka, tetapi penelitian pada manusia masih diperlukan untuk mengetahui manfaat pasti dari omega-3.
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek omega-3 pada pertumbuhan dan kerontokan rambut pada manusia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Plus, satu manfaat yang kurang dikenal adalah bahwa mereka dapat bermanfaat bagi kulit dan rambut. Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah manfaat asam lemak omega-3 untuk kulit dan rambut:
1. Melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari
Omega-3 dapat melindungi kulit dan rambut dari sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB) yang berbahaya dari matahari. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen dengan kombinasi DHA dan EPA (dua rantai panjang omega-3) dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar ultraviolet (UV).
Ada beberapa bukti bahwa omega-3 juga dapat mengurangi keparahan gejala gangguan fotosensitifitas tertentu, termasuk ruam kulit atau lepuh berisi cairan setelah paparan sinar UV.
2. Mengurangi jerawat
Diet kaya omega-3 dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan jerawat. Omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan, dan bukti baru menunjukkan bahwa jerawat mungkin sekali disebabkan oleh peradangan. Oleh karena itu, omega-3 secara tidak langsung dapat melawan jerawat.
3. Dapat menjaga dari kulit kering, merah, atau gatal
Omega-3 dapat melembapkan kulit dan melawan kulit merah, kering, atau gatal yang disebabkan oleh kelainan kulit seperti dermatitis atopik dan psoriasis. Itu karena omega-3 tampaknya meningkatkan fungsi penghalang kulit (skin barrier), menyegel kelembapan, dan mencegah iritasi. Asupan omega-3 yang tinggi juga dikaitkan dengan risiko dermatitis atopik yang lebih rendah pada bayi dan gejala psoriasis yang lebih baik pada orang dewasa.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa omega-3 yang diberikan secara intravena atau dioleskan dapat mempercepat penyembuhan luka, tetapi penelitian pada manusia masih diperlukan untuk mengetahui manfaat pasti dari omega-3.
5. Dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan rambut
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek omega-3 pada pertumbuhan dan kerontokan rambut pada manusia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0782 [53]
