6 Jenis Makanan yang Harus Kamu Hindari untuk Mencegah Jerawat

Jakarta: Selain merawat kulit dengan menggunakan produk-produk yang direkomendasikan oleh dokter kulit, kamu juga perlu mengikuti diet sehat untuk mencegah datangnya jerawat. Bahkan, ada beberapa makanan yang tidak boleh kamu konsumsi lagi untuk menghindari jerawat.  

Melansir Fustany, ada enam jenis makanan yang harus kamu hentikan untuk menghindari timbulnya jerawat, diantaranya: 
 

1. Produk susu 

Hal pertama yang harus kamu hentikan makan untuk menghindari jerawat adalah produk susu. Susu, yogurt, keju, dan segala bentuk produk susu lainnya mengandung testosteron. Testosteron merangsang kelenjar minyak di kulit, dan seperti yang kita semua tahu, terlalu banyak minyak membuat kulitmu mengeras dan merangsang pertumbuhan jerawat.
 

2. Terlalu banyak cokelat

Sedih sih, tapi itu benar! Kamu perlu mengurangi makan cokelat untuk menghindari jerawat. Memang cokelat tidak memiliki hubungan langsung untuk menghilangkan jerawat. Namun, cokelat mengandung gula dan lemak tinggi, jika kamu konsumsi sepanjang waktu maka itu akan menjadi penyebab munculnya jerawat.

Ketika kamu mulai makan dengan cara yang benar, menghindari makanan yang mengandung gula atau lemak tinggi, kemudian makan sepotong cokelat dari waktu ke waktu, maka kamu akan terkejut dengan hasilnya. 

3. Kurangi jumlah makanan pedas

Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan pedas memiliki efek langsung pada jerawat, tetapi kebanyakan orang memperhatikan bahwa kulit mereka cenderung lebih berjerawat setelah mengonsumsi makanan pedas. Untuk menjaga keamanannya, cobalah makan lebih sedikit makanan pedas. Jika itu bukan masalah besar, cobalah untuk menghindarinya sepenuhnya.


(Cokelat mengandung gula dan lemak tinggi, jika kamu konsumsi sepanjang waktu maka itu akan menjadi penyebab munculnya jerawat. Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

4. Kacang-kacangan 

Lagi-lagi makanan yang mengandung gula tinggi dan tidak baik untuk kulitmu adalah kacang. Jika kamu makan terlalu banyak kacang, kamu akan mendapatkan lemak yang membuat jerawatmu pecah.  
 

5. Roti, nasi, dan pasta

Apa kesamaan antara roti, nasi, dan pasta? Mereka penuh dengan karbohidrat! Saat karbohidrat masuk ke tubuh dan mulai terbakar, mereka berubah menjadi gula. Dan seperti yang kami katakan sebelumnya, makanan yang mengandung gula tinggi berdampak buruk bagi kondisi kulitmu. Gula diolah menjadi insulin di dalam darah, dan terlalu banyak insulin memicu datangnya jerawat. 
 

6. Last but not least, junk food

Junk food menyerang tubuhmu dengan hormon tidak sehat dan lemak trans. Kulit adalah indikator kesehatan. Jika tubuh penuh dengan sampah, kulitmu akan selalu berjerawat. Jika kamu membersihkan tubuh secara teratur dengan jenis makanan yang tepat, dan jumlah konsumsi air yang tepat, kulit akan terhindar dari jerawat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• jerawat
• perawatan wajah
• tips beauty
• perawatan kulit