BEAUTY
Harus Dihindari! Ini 5 Makanan yang Memicu Penuaan Dini
A. Firdaus
Sabtu 25 Januari 2025 / 12:11
Jakarta: Pola makan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memperlambat proses penuaan. Namun, tidak semua makanan baik untuk kulit dan tubuhmu.
Beberapa bahan makanan tertentu justru dapat mempercepat penuaan jika dikonsumsi secara berlebihan. Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang. Pilihlah makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.
Berikut adalah lima bahan makanan yang diidentifikasi Kementerian Kesehatan sebagai pemicu penuaan:
Konsumsi gula berlebihan dapat merusak elastisitas kulit melalui proses yang disebut glikasi. Glikasi terjadi ketika molekul gula berikatan dengan protein, sehingga menghasilkan senyawa yang dapat merusak kolagen dan elastin. Hal ini menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya dan mempercepat munculnya kerutan.
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan membuat wajah tampak bengkak. Selain itu, garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang berkontribusi pada penuaan dini organ-organ tubuh.
Baca juga: Ini Kaitan Kehamilan dengan Penuaan menurut Medis
Lemak trans yang banyak ditemukan dalam makanan cepat saji, margarin, dan makanan kemasan dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung tetapi juga mengurangi aliran darah ke kulit, yang membuat kulit tampak kusam dan tidak sehat.
Konsumsi junk food yang terlalu sering akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyempitan aliran darah ke kulit sehingga menimbulkan kerutan. Penuaan dini juga disebabkan oleh kurangnya konsumsi air minum sehingga menurunkan kelembaban kulit.
Makanan seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu peradangan dalam tubuh dan merusak kolagen, sehingga mempercepat tanda-tanda penuaan pada kulit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Beberapa bahan makanan tertentu justru dapat mempercepat penuaan jika dikonsumsi secara berlebihan. Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang. Pilihlah makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.
Berikut adalah lima bahan makanan yang diidentifikasi Kementerian Kesehatan sebagai pemicu penuaan:
1. Gula
Konsumsi gula berlebihan dapat merusak elastisitas kulit melalui proses yang disebut glikasi. Glikasi terjadi ketika molekul gula berikatan dengan protein, sehingga menghasilkan senyawa yang dapat merusak kolagen dan elastin. Hal ini menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya dan mempercepat munculnya kerutan.
2. Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan membuat wajah tampak bengkak. Selain itu, garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang berkontribusi pada penuaan dini organ-organ tubuh.
Baca juga: Ini Kaitan Kehamilan dengan Penuaan menurut Medis
3. Lemak trans
Lemak trans yang banyak ditemukan dalam makanan cepat saji, margarin, dan makanan kemasan dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung tetapi juga mengurangi aliran darah ke kulit, yang membuat kulit tampak kusam dan tidak sehat.
4. Junk food
Konsumsi junk food yang terlalu sering akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyempitan aliran darah ke kulit sehingga menimbulkan kerutan. Penuaan dini juga disebabkan oleh kurangnya konsumsi air minum sehingga menurunkan kelembaban kulit.
5. Karbohidrat olahan
Makanan seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu peradangan dalam tubuh dan merusak kolagen, sehingga mempercepat tanda-tanda penuaan pada kulit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0087 [51]