Aktivitas berikut ini bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk dan membuat Anda merasa lebih bugar di kantor.
1. Jalan-jalan
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Anda yang biasa bangun siang, coba biasakan untuk bangun lebih pagi. Selain membuat tubuh lebih bersemangat, Anda memiliki banyak waktu untuk berolahraga terlebih dahulu sebelum berangkat ke kantor. Tak perlu olahraga berat, cukup jalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Olahraga ringan ditambah sinar matahari yang cukup membantu Anda merasa bugar dan bersemangat selama di kantor.
2. Duduk dengan posisi benar
Posisi duduk yang salah selama bekerja dapat menurunkan fokus dan membuat Anda mengantuk. Duduk dengan posisi benar, dan menarik napas panjang ketika mulai merasa penat bekerja adalah cara yang baik agar Anda kembali fokus.
3. Basuh wajah dengan air dingin
Membasuh wajah dengan air terbukti efektif menghilagkan kantuk dan membuat Anda merasa lebih bersemangat.
4. Mendengarkan musik
Banyak penelitian yang menunjukkan musik baik untuk kesehatan fisik serta mental. Mendengarkan musik kesukaan tak hanya membuat suasana hati menjadi lebih baik, Anda juga akan merasa lebih semangat.
5. Minum kopi
Kopi yang mengandung kafein dipercaya mampu menangkal rasa kantuk. Minum secangkir kopi dua jam sebelum bekerja membantu meningkatkan konsentrasi.
6. Cukupi kebutuhan air putih
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab kantuk. Itu sebabnya, Anda disarankan banyak minum air putih selama bekerja. Makan camilan ringan juga bisa mengatasi rasa kantuk saat bekerja.
7. Jangan kekenyangan
Kekenyangan menjadi salah satu faktor pemicu kantuk. Hindari makan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula tinggi.
8. Ganti posisi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
