Dikutip dari Healthline, tidur dalam keadaan lapar mungkin membuat Anda merasa hampa atau tidak puas. Akan tetapi, mungkin ini lebih sehat daripada Anda makan dekat waktu tidur.
Ada beberapa efek samping yang terkait dengan makan tepat sebelum tidur. Makan setelah makan malam atau larut malam dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan indeks massa tubuh.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Anda juga mungkin mengalami gangguan pencernaan atau gangguan tidur jika makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur. Metabolisme Anda juga melambat saat tubuh bersiap untuk tidur.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa makan dalam waktu empat jam sebelum tidur dapat mengakibatkan makan lebih banyak kalori sepanjang hari.
Selain itu studi lain pada 2017 menemukan bahwa makan lebih dekat ketika tubuh Anda mulai memproduksi melatonin (yang terjadi beberapa jam sebelum waktu tidur) dapat menyebabkan peningkatan persentase lemak tubuh.
Jadi sebaiknya Anda hindari hal ini. Makanlah di waktu yang tepat, jauh sebelum Anda tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
