Jakarta: Menjaga kesehatan badan tentu sudah sering menjadi perhatian bagi Anda. Terutama ketika memilih makanan, salah satu yang diperhatikan tentu saja manfaat yang akan didapatkan bagi tubuh.
Namun salah satu hal yang mungkin dilupakan bagi para wanita adalah menjaga kesehatan bagian vagina mereka. Bagian vagina tentu tidak kalah dengan bagian tubuh lainnya yang harus juga dijaga kesehatannya.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Vagina merupakan salah satu bagian yang penting juga," ujar Dr Serena Goldstein, seorang dokter naturopati spesialis hormon dan endokrin dari New York.
Ketika membicarakan vagina secara umum, perlu diketahui bahwa vagina seharusnya tidak berbau dan harus selalu dalam keadaan kering, kata Julie Lamb, MD, FACOG, anggota dari Modern Fertility.
Dilansir dari Elite Daily, berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan vagina Anda:
1. Alpukat
"Salah satu makanan kesukaan saya, yaitu alpukat ternyata tidak hanya bermanfaat untuk lemak yang sehat bagi jantung," ujar Serena Poon, seorang celeberity nutrition dan founder Just Add Water. "Dan ternyata kandungan lemak dan vitamin dalam alpukat juga dapat meningkatkan lubrikasi dan memperkuat dinding vagina."
(Salmon juga salah satu yang baik bagi kesehatan vagina Anda. Foto: Pexels.com)
2. Sayuran berdaun hijau
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa vagina tidak boleh berada dalam keadaan kering. Menurut Poon, sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi yang dapat membersihkan dan meningkatkan sirkulasi darah tetapi juga dapat mencegah vagina menjadi kering dengan meningkatkan sensitivitas dan stimulasi. Sehingga ini baik bagi kesehatan vagina Anda.
(Baca juga: Ingin Miss V Tetap Sehat? Begini Caranya)
3. Cranberry
Salah satu manfaat buah cranberry yang terkenal adalah untuk mengatasi infeksi saluran kencing (UTI). "Salah satu makanan yang terkenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan vagina adalah cranberry karena cranberry memiliki kandungan PACs (A-type proanthocyanidins)," ujar Dr Lindsey Elmore, seorang farmasi dan wellness expert.
"Molekul ini dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kencing dengan mengganggu bakteri yang menempel pada dinding kandung kemih." Namun Dr Elmore mengatakan bahwa kandungan PCAs dalam jus cranberry tidak cukup banyak sehingga ia merekomendasikan untuk mengonsumsinya secara utuh.
4. Kimchi
Kimchi merupakan salah satu jenis makanan fermentasi yang mengandung probiotik baik untuk kesehatan vagina. Dr Elmore merekomendasikan untuk menambahkan kimchi dalam makanan Anda untuk kesehatan vagina. "Makanan yang difermentasi seperti kimchi, miso, tempe dan acar dapat membantu menyeimbangkan pH dalam vagina dan juga dapat mengurangi risiko infeksi."
5. Salmon
Salmon terkenal karena kandungan omega-3 yang baik bagi otak Anda. Dan ternyata salmon tidak hanya baik bagi kesehatan otak Anda. Menurut Dr Goldstein makanan yang kaya akan lemak sehat dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, salab satu penyebab yang dapat menurunkan kadar pH pada vagina Anda.
Salmon juga dapat menjaga kandungan hormon Anda tetap seimbang. Jika Anda tidak suka daging salmon, kacang almond juga merupakan alternatif yang baik dan memiliki manfaat yang sama, tambah Dr Goldstein.
6. Air putih
Salah satu tips yang paling efektif, mudah, dan murah dalam menjaga kesehatan vagina Anda adalah air putih. Anda bisa dengan mudah menemukan air putih dimana pun Anda berada. Hanya dengan cukup minum air putih setiap harinya dapat bermanfaat.
"Salah satu cara yang paling mudah dalam menjaga kesehatan vagina Anda adalah dengan tetap menjaga hidrasi pada tubuh Anda dengan mengonsumsi banyak air putih," saran Poon.
"Karena vagina memiliki permukaan yang lembap, dengan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi berarti Anda juga menjaga hidrasi pada vagina Anda." Dengan begitu, makanan dan minuman tersebut baik untuk kesehatan vagina Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
