Beberapa Tanda Anda Perlu ke Psikolog

Jakarta: Banyak orang datang ke psikolog ketika mereka merasa ada masalah mental yang berat. Padahal, setiap masalah akan lebih mudah diatasi ketika orang datang lebih awal. 
 
Berdasarkan informasi dari layanan konseling Ibunda.id, ada empat acuan untuk mengetahui apakah Anda saat ini membutuhkan bantuan psikolog atau tidak. Empat acuan tersebut yaitu:

Merasakan emosi negatif berkepanjangan

Kita tak bisa terlepas sepenuhnya dari emosi negatif seperti merasa sedih, kecewa, marah. Namun, Anda perlu berhati-hati ketika emosi ini sudah berjalan lainnya dalam rentang waktu yang lama dan Anda belum menemukan cara untuk meregulasi emosi tersebut dengan baik. Bila itu terjadi, bisa jadi Anda mengalami masalah mental yang harus segera diatasi oleh profesional. 

Mengalami peristiwa traumatik

Pahamilah apakah Anda pernah mengalami peristiwa traumatik yang telah menganggu pikiran Anda. Mungkin Anda pernah mengalami peristiwa mengancam hidup dan belum diselesaikan sepenuhnya. Distress ini bila dibiarkan bisa menganggu fungsi hidup sehari-hari, dalam berbagai aspek, seperti aspek sosial, akademis, personal, pekerjaan, dan sebagainya.

Kehilangan minat dan semangat

Mungkin akhir-akhir ini Anda merasakan bahwa Anda jadi sosok yang “malas”. Bahkan Anda kehilangan minat melakukan aktivitas-aktivitas yang sebelumnya Anda sukai. Seringkali kondisi ini sampai membuat performa menurun dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Ini mungkin menunjukkan bahwa ada masalah yang perlu digali lebih dalam. 

Mengalami gejala sakit fisik

Coba perhatikan apakah Anda akhir-akhir ini pernah merasa sakit namun saat diperiksa, tidak ada penyakit yang ditemukan?
 
Kecenderungan individu untuk mengalami distress psikologis dalam bentuk simtom fisik ini memang sudah menjadi hal yang sering  terjadi. Ini karena mental dan fisik manusia adalah sebuah satu kesatuan. Bila mental Anda tak sehat maka fisik akan bepengaruh, begitu juga sebaliknya. 
Bila Anda merasakan hal-hal di atas ini artinya Anda membutuhkan pertolongan psikolog. Anda tak perlu khawatir dengan pandemi ini, karena konsultasi bisa dilakukan secara online melalui https://www.ibunda.id.
 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(YDH)