Manfaat Berhenti Minum Alkohol

Banyak hal baik jika Anda sudah berhenti mengonsumsi minuman beralkohol. Salah satunya adalah dapat mengurangi berat badan Anda. Beberapa hal baik lainnya seperti dapat menurunkan peluang terhadap beberapa jenis kanker dan liver yang lebih sehat. Selain hal tersebut, mengurangi atau berhenti mengonsumsi alkohol akan membangkitkan romansa Anda kembali.
 

 
Jakarta: Memutuskan hidup lebih sehat dan berhenti mengonsumsi alkohol sering kali sangat sulit. Untuk itu mengetahui manfaat berhenti minum dapat meningkatkan motivasi seseorang untuk lepas dari alkohol.  
Mengutip WebMD, berikut beberapa manfaat menghentikan kebiasaan minum alkohol:

1. Mungkin terhindar dari kecelakaan

Alkohol berperan setidaknya dalam setengah dari semua cedera trauma serius dan kematian akibat luka bakar, tenggelam, dan pembunuhan. Alkohol juga terlibat dalam 4 dari 10 kecelakaan lalu lintas, kemacetan serta bunuh diri.

2. Liver lebih sehat

Hati adalah organ untuk menyaring racun, dan alkohol beracun bagi sel-sel tubuh. Minum berat setidaknya 15 minuman untuk pria dan 8 atau lebih untuk wanita dalam seminggu berdampak buruk pada organ dan menyebabkan hati berlemak, sirosis, dan masalah lainnya. Jika berhenti minum alkohol, hati dapat memperbaiki dan meregenerasi diri sendiri.

3. Menurunkan berat badan

Dilansir dari laman yang sama, tulis Minesh Khatri, MD, segelas bir biasa mengandung sekitar 150 kalori, dan satu porsi anggur memiliki sekitar 120. Selain itu alkohol juga meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda lebih impulsif. Anda jadi lebih sulit menahan diri pada makanan tidak sehat.

4. Kualitas hubungan meningkat

Kebiasaan minum dapat menjadi kebiasaan tidak sehat. Dan jika tidak mengendalikannya, dapat menyebabkan kondisi yang disebut gangguan penggunaan alkohol. Berhenti minum mungkin membuat Anda fokus pada hubungan, pekerjaan, dan kesehatan Anda. Ini juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan serta meningkatkan harga diri.
 

(Banyak hal baik jika Anda sudah berhenti mengonsumsi minuman beralkohol. Salah satunya adalah dapat mengurangi berat badan Anda. Foto: Pexels.com)

5. Menurunkan risiko kanker

Minesh Khatri, MD juga menerangkan asupan alkohol dan minuman keras meningkatkan peluang terhadap beberapa jenis kanker, termasuk di kerongkongan, mulut, tenggorokan, dan payudara. Namun ahli belum mengetahui pasti peluang penurunan kanker setelah berhenti minum dan berapa lama waktu yang dibutuhkan.

6. Kehidupan seks mungkin lebih baik

Memasuki dunia seks dan kesehatan, Minesh Khatri, MD juga menguraikan peenyalahgunaan atau kecanduan alkohol menyebabkan pria sulit mempertahankan ereksi. Dorongan seks wanita mungkin menurun, dan vagina mungkin menjadi kering. Mengurangi atau berhenti mengonsumsi alkohol akan membangkitkan romansa.

7. Tidur lebih baik

Alkohol mungkin membuat mengantuk pada awalnya. Tapi begitu tertidur, Anda dapat terbangun beberapa kali dalam semalam. Plus, alkohol juga mengganggu tahap REM penting dari tidur dan dapat mengganggu pernapasan. Selain itu, Anda juga mungkin perlu bangun lebih sering untuk buang air kecil.

8. Turunkan tekanan darah

Jika Anda banyak minum dan tekanan darah terlalu tinggi, melakukan satu hal sederhana dengan berhenti minum alkohol akan menurunkan tekanan darah menjadi normal. Bahkan sekadar mengurangi minum kembali dapat memberikan hasil besar.

9. Pikiran lebih jernih

Ketergantungan alkohol dapat membuat lebih sulit untuk berpikir atau mengingat sesuatu. Seiring waktu, minum banyak dapat mengaburkan persepsi tentang jarak dan volume. Atau memperlambat dan merusak keterampilan motorik. Bahkan dapat membuat Anda lebih sulit untuk membaca emosi orang lain. Tetapi jika berhenti minum, otak Anda tampaknya dapat memperoleh kembali beberapa kemampuan ini.
 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)