Beberapa di antaranya adalah berbaring di tempat tidur, beristirahat, dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Mengetahui apakah tubuh mengalami demam mungkin tidak mudah, tetapi ini sangatlah penting.
Mengetahui suhu tubuh dapat mengindikasikan apakah Anda perlu ke ruang gawat darurat atau tidak. Dan jika Anda tidak memiliki thermometer, berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui apakah Anda demam atau tidak:
-Gunakan punggung tangan
"Cara paling umum untuk memeriksa apakah seseorang mengalami demam tanpa termometer adalah dengan merasakan dahi atau leher dengan punggung tangan Anda," ujar Rebecca Lee, perawat terdaftar dan founder RemediesForMe.com.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Periksa apakah rasanya lebih hangat dari biasanya. Jangan gunakan telapak tangan karena tidak sensitif terhadap perubahan suhu seperti bagian punggung tangan," terangnya.
-Periksa pipi Anda
“Cara lain untuk memeriksa apakah seseorang demam adalah melihat apakah kulit mereka (terutama pipi) tampak lebih merah dari biasanya. Demam bisa menyebabkan pipi memerah."Ini bisa menunjukkan tubuh sedang melawan sesuatu,” tambah Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holistics.
-Mengecek urine Anda
Demam dapat menyebabkan dehidrasi, dan Anda mungkin tidak terlalu memerhatikan seberapa sering buang air kecil ketika sedang tidak enak badan. Ehsan Ali, MD, concierge doctor di Beverly Hills mengatakan bahwa perubahan dalam buang air kecil perlu diperhatikan, terutama jika suhu tubuh meningkat.“Urine tidak akan berubah secara drastis, tetapi urin Anda akan berubah menjadi lebih kuning karena dehidrasi yang terjadi oleh demam," terangnya.
-Cobalah menaiki tangga
Demam dapat menyebabkan Anda kelelahan atau merasa cepat lelah setelah melakukan sesuatu yang sederhana seperti jogging atau naik tangga. Lemah dan lesu merupakan dua gejala klasik dari demam.“Ini bisa membantu Anda mengetahui apakah suhu tubuhmu semakin tinggi,” ujar Backe.
Jadi, jika Anda tidak yakin apakah Anda hanya merasa lelah biasa atau sakit, coba lihat bagaimana perasaan Anda berjalan menyusuri blok atau naik tangga di rumah. Jika Anda sangat lelah, itu bisa menjadi tanda Anda sakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
