Akan tetapi, berapa banyak jumlah camilan yang harusnya diberikan untuk balita agar tidak berlebihan? Sebab jika terlalu banyak mengonsumsi camilan, biasanya porsi makan mereka akan berkurang.
“Balita sedang berada dalam masa pertumbuhan dan mungkin membutuhkan camilan untuk mengisi rasa lapar mereka sambil menunggu waktu makan berikutnya,” kata Niti Patel, ahli diet terdaftar dan CEO Wellness on the Go.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Tidak ada jumlah pasti camilan yang harus dimiliki anak, tetapi pastikan agar asupan makanan anak padat nutrisi dan hidrasi yang memadai," terangnya.
Ini berarti Anda bisa memberikan camilan sebelum makan siang, setelah makan siang atau sedikit camilan tangan sebelum mereka tidur. Untuk kebanyakan balita, dua sampai tiga camilan per hari sudah cukup.
Untuk mengelola jumlah camilan yang akan dikonsumsi balita Anda, Waddle merekomendasikan membuat waktu makan yang terstruktur. Selain itu jumlah porsi makanan yang ditetapkan juga harus diperhatikan.
“Kita bisa menyiapkan balita untuk memberi tahu mereka jumlah porsi makanan dan camilan yang bisa mereka konsumsi setiap harinya," kata Caitlin Waddle, seorang ahli diet pediatrik yang berpraktik di Atlanta.
Dan untuk memastikan bahwa nutrisi balita Anda tercukupi, Patel mengatakan bahwa orang tua bisa fokus untuk menawarkan pilihan camilan yang kaya akan nutrisi. Balita merupakan usia yang sangat baik karena mereka akan menerima apa yang Anda berikan.
“Fokuslah dengan memberikan balita camilan yang padat akan nutrisi dan ini akan menjadi kebiasaan di mana mereka hanya ingin camilan sehat tersebut. Anda juga bisa memberikan variasi atau menggabungkan sayur dan buah dengan camilan ringan lainnya seperti keripik atau biskuit,” kata Patel.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
