Sebuah studi menemukan, mengonsumsi yogurt sebelum sarapan tinggi lemak dan karbohidrat membantu mengurangi risiko inflamasi dan mencegah kenaikan gula darah.
Studi yang dilakukan peneliti dari Wincosin, Amerika Serikat ini meyakini bahwa mengonsumsi yogurt sebelum makan adalah cara yang paling baik untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Manfaat yogurt memang tak sebatas untuk kesehatan pencernaan. Dilansir dari Mirror, satu cup yoghurt dapat meringankan gejala demam dan menjaga tulang tetap kuat.
Yoghurt juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah infeksi. Semakin banyak lemak di dalam yoghurt, semakin baik. Yoghurt membantu memenuhi sepertiga kebutuhan yodium harian, kalsium pembentuk tulang, dan hampir 15 persen protein harian yang setara dengan satu butir telur rebus.
"Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa yoghurt dapat melindungi dari infeksi karena bakteri baik yang dihasilkan sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, dan siap untuk melawan infeksi," ujar Adam Cunliffe dari London's South Bank University.
Selain itu, rutin mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi risiko diabetes Tipe 2 sebesar 18 persen dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
