Meskipun Anda harus berkonsultasi ke dokter jika nyeri punggung bertambah parah, ada cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi nyeri punggung. Berikut ini adalah beberapa bahan di rumah yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi nyeri punggung:
-Es batu
Jennifer L. Solomon, MD, seorang ahli fisioterapi dan asisten profesor di Weill Cornell Medical College di New York mengatakan, es batu adalah kunci ketika Anda mengalami nyeri atau sakit punggung di bagian bawah."Es batu juga penting digunakan setelah berolahraga untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kontrol rasa sakit," terang Jennifer.
-Bantal hangat
Justin J. Park, MD, seorang ahli bedah tulang ortopedi dari Mercy Medical Center menyarankan untuk menggunakan bantal hangat. Atau paling tidak sesuatu yang hangat ketika mengalami nyeri punggung. Sebab panas membantu meredakan otot tegang dan mengurangi ketegangan dan dapat membantu meningkatkan rentang gerak dan mengurangi rasa sakit.-Beristirahat
Istirahat sangat penting ketika Anda mencoba untuk meredakan sakit punggung secara alami. Beristirahatlah selama dua atau tiga hari.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Jauhi aktivitas seperti pergi ke gym, yang dapat memperburuk rasa sakit dan menyebabkan cedera lebih lanjut pada otot-otot punggung.
-Krim otot dan koyo
Cara lain untuk menyembuhkan sakit punggung di rumah adalah dengan menggunakan krim otot dan koyo. Obat dalam koyo atau krim otot berfungsi untuk 'membingungkan' ujung saraf di otot punggung Anda.Dengan menghasilkan rasa panas atau dingin, Anda akan teralihkan dari rasa sakit pada jaringan otot. Selain itu, panas dari koyo sangat membantu menenangkan otot-otot yang tegang atau terkilir.
-Obat khusus untuk nyeri punggung
Obat sakit punggung lainnya yang bekerja cepat adalah obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Tylenol atau acetaminophen benar-benar tidak direkomendasikan untuk strain dan keseleo otot.Jika Anda sakit punggung, obat terbaik adalah obat antiinflamasi non-steroid, atau NSAID. Obat-obatan ini membantu membendung gelombang aliran darah ke daerah tersebut untuk mengurangi rasa sakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
