NEWSTICKER
Ilustrasi-Pexels
Ilustrasi-Pexels

Cara Simpel Mengatasi Sakit Punggung

Rona tips kesehatan
Raka Lestari • 15 Januari 2020 11:05
Jakarta: Sakit punggung atau nyeri punggung merupakan salah satu keluhan umum yang paling sering dialami banyak orang. Tidak sedikit yang harus pergi ke rumah sakit lantaran sakit punggung tersebut.
 
Meskipun Anda harus berkonsultasi ke dokter jika nyeri punggung bertambah parah, ada cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi nyeri punggung. Berikut ini adalah beberapa bahan di rumah yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi nyeri punggung:

-Es batu

Jennifer L. Solomon, MD, seorang ahli fisioterapi dan asisten profesor di Weill Cornell Medical College di New York mengatakan, es batu adalah kunci ketika Anda mengalami nyeri atau sakit punggung di bagian bawah. 
 
"Es batu juga penting digunakan setelah berolahraga untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kontrol rasa sakit," terang Jennifer.

-Bantal hangat

Justin J. Park, MD, seorang ahli bedah tulang ortopedi dari Mercy Medical Center menyarankan untuk menggunakan bantal hangat. Atau paling tidak sesuatu yang hangat ketika mengalami nyeri punggung. Sebab panas membantu meredakan otot tegang dan mengurangi ketegangan dan dapat membantu meningkatkan rentang gerak dan mengurangi rasa sakit.

-Beristirahat

Istirahat sangat penting ketika Anda mencoba untuk meredakan sakit punggung secara alami. Beristirahatlah selama dua atau tiga hari. 

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Jauhi aktivitas seperti pergi ke gym, yang dapat memperburuk rasa sakit dan menyebabkan cedera lebih lanjut pada otot-otot punggung.

-Krim otot dan koyo

Cara lain untuk menyembuhkan sakit punggung di rumah adalah dengan menggunakan krim otot dan koyo. Obat dalam koyo atau krim otot berfungsi untuk 'membingungkan' ujung saraf di otot punggung Anda.
 
Dengan menghasilkan rasa panas atau dingin, Anda akan teralihkan dari rasa sakit pada jaringan otot. Selain itu, panas dari koyo sangat membantu menenangkan otot-otot yang tegang atau terkilir.

-Obat khusus untuk nyeri punggung

Obat sakit punggung lainnya yang bekerja cepat adalah obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Tylenol atau acetaminophen benar-benar tidak direkomendasikan untuk strain dan keseleo otot.
 
Jika Anda sakit punggung, obat terbaik adalah obat antiinflamasi non-steroid, atau NSAID. Obat-obatan ini membantu membendung gelombang aliran darah ke daerah tersebut untuk mengurangi rasa sakit.
 

(FIR)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif