4 Manfaat Kesehatan Melepaskan Diri dari Teknologi

Jakarta: Menjaga jarak dan mengurangi ketergantungan terhadap teknologi dapat memiliki manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan melakukan hal tersebut, Anda bisa menjadi lebih fokus terhadap apa yang Anda kerjakan pada saat ini.
 
Dengan begitu, Anda bisa memiliki perhatian dan energi yang lebih baik terhadap apa yang Anda kerjakan saat ini.
 
Berikut beberapa manfaat jika Anda mengurangi ketergantungan terhadap teknologi seperti dilansir Bustle:

Tidak membuka ponsel dapat membantu kualitas hidup Anda

Sebuah studi pada tahun 2011 dari University of Maryland menemukan bahwa para murid yang mengurangi ketergantungan mereka terhadap teknologi dilaporkan mengalami peningkatkan kualitas hidup.
“Dengan menjauh sementara dari ponsel Anda, dapat memaksa Anda untuk lebih kreatif dalam menghabiskan waktu,” ujar Heidi McBain, seorang terapis keluarga dan pernikahan bersertifikat. Dengan begitu Anda bisa lebih mengeksplor hobi, bermain di luar ruangan atau memiliki qulity time dengan keluarga.

Dapat membantu Anda lebih bersemangat

Sebuah penelitian pada tahun 2011 yang dipublikasikan dalam Journal of Occupational Health Psychology menemukan bahwa orang-orang yang tidak memeriksa hal yang berkaitan dengan pekerjaan seperti mengecek email setelah jam kerja, dilaporkan lebih segar dan bersemangat untuk memulai pekerjaan mereka di esok hari.
 
“Hal ini dapat mengurangi stres. Baik tubuh dan otak membutuhkan waktu pemulihan dari stimulus eksternal. Dengan begitu, Anda merasa lebih baik secara fisik dan membuat Anda tidak terlalu cemas,” ujar terapis Reshwana Chapple, Ph.D.

Mempermudah melupakan hubungan yang sudah berlalu

Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Cyberpsychology, behavior and social networking menemukan bahwa para remaja yang mengurangi ketergantungan mereka terhadap teknologi dapat lebih mudah melupakan mantan pasangan mereka. Hal ini karena dengan melihat hal-hal yang berhubungan dengan mantan pasangan di media sosial dapat membuat Anda lebih sulit untuk melupakan mereka.

Dapat meningkatkan kemampan interpersonal

“Dengan mengurangi ketergantungan terhadap teknologi, Anda bisa lebih terhubung dengan anggota keluarga dan teman-teman,” kata McBain.
 
Berdasarkan sebuah diskusi pada tahun 2013 di University of Birmingham juga menyarankan bahwa berbagi terlalu banyak di media sosial dapat berdampak negatif pada hubungan interpersonal Anda.
 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(YDH)