Mengapa bisa seperti itu? Mia Fitri selaku Certified Health Couch, American Council on Exercise menyetujui bahwa olahraga intensitas tinggi memang tak baik dilakukan di saat pandemi. Ini karena olahraga semacam ini membuat tubuh dalam keadaan recovery yang efeknya bisa mengundang penyakit.
“Intensitas tinggi dengan durasi yang lama memang lebih memaparkan kita pada risiko. Berarti tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk recovery. Saat dalam recovery, itu masa bahaya. Ini karena kita gampang banget terinfeksi dengan sesuatu,” ungkapnya dalam Live Instagram.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Mia menganjurkan Anda tak melakukannya. Lebih baik Anda berolahraga dengan lebih santai dalam waktu 30 menit.
“Memang kalau olahraga intesitas tinggi kalau bisa tidak dalam durasi yang lama. Itu aja sih. Ini boleh tapi durasinya pendek. 30 menit is enough. Kalau mau agak lama pakai intensitas rendah,” ungkapnya.
Yang lebih penting lagi di sini adalah Anda melakukan olahraga secara rutin. Hasilnya akan lebih baik untuk kesehatan Anda. “Mending intesitas medium, rendah, tapi do it everyday,” pesannya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
