Meditasi Rutin Dapat Meningkatkan Imunitas

Jakarta: Meditasi menjadi salah satu jalan untuk mendapatkan ketenangan. Menurut riset yang dilakukan oleh Harvard Medical School meditasi dapat menurunkan rasa cemas, depresi, stres dan juga mengurangi peradangan atau inflamasi di dalam tubuh serta menaikkan imunitas. 
 
The Golden Space Indonesia saat ini melaporkan peningkatan animo masyarakat setelah memperkenalkan meditasi secara online sejak akhir Maret 2020.  
 
“Berbagai riset telah menunjukkan bahwa meditasi secara positif dapat membantu meningkatkan antibodi yang sangat diperlukan untuk kekebalan tubuh," papar Meilinda Sutanto, Certified Health Coach dan Certified Meditation Instructor dari The Golden Space Indonesia.  

(The Golden Space Indonesia memfasilitasi meditasi online RS Mitra Keluarga. Foto: Dok. The Golden Space Indonesia)
 
"Disamping itu, relaksasi tubuh saat meditasi membantu mengurangi stres yang menjadi penyebab menurunnya daya tahan tubuh.” 
 
Untuk itu Meilinda menyarankan agar meditasi menjadi bagian rutin kegiatan sehari-hari saat di rumah, disamping mengasup makanan yang sehat dan berolah raga. Pusat meditasi ini juga aktif memberikan meditasi secara cuma-cuma bagi tenaga medis yang menangani pandemik saat ini.  

Sebagai bagian sosial

“Sebagai bentuk tanggung jawab sosial kami, saat ini kami memberikan program layanan meditasi online gratis bagi tenaga medis yang menangani pasien covid-19 di berbagai rumah sakit. Program ini telah kami mulai pada tanggal 11 April bersama Rumah Sakit Mitra Keluarga dan jaringannya di Surabaya, Cibubur, Bekasi dan Jakarta."
 
"Kami melihat penting sekali untuk membantu mereka yang berada di garda terdepan menghadapi pandemi ini, agar dapat menghadapi tugas dan tanggung jawab mereka dengan lebih kuat dan tenang,” ungkap Silvia Basuki, Managing Director The Golden Space Indonesia.
 

(Meditasi online untuk RS Mitra Keluarga Waru Surabaya. Foto: Dok. The Golden Space Indonesia)
 
The Golden Space Indonesia saat ini menghadirkan lebih dari 50 kelas meditasi online dalam bahasa Indonesia dan Inggris secara regular setiap hari difasilitasi oleh 18 certified meditation instructor dan in-house practitioner. 
 
Kelas yang dihadirkan disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat urban seperti Kelas Pemula, Meditasi Kehidupan, Manajemen Stres, Hidup Seimbang, Health Class, Wealth Class, Work from Home, Family Class dan Children Class. Kelas-kelas ini ditawarkan dalam bentuk membership baik mingguan, bulanan maupun tahunan.
 
Pusat meditasi ini juga menghadirkan program kelas dan workshop bagi perusahaan dan organisasi yang membutuhkannya, terutama untuk membantu pemimpin dan para karyawan agar lebih tenang, fokus dan tetap produktif saat bekerja di rumah dalam situasi pandemi saat ini.
 
Tempat ini juga memberikan konseling pribadi bagi mereka yang membutuhkan penyembuhan trauma dan emosi, termasuk juga bagi pasien covid-19 yang membutuhkan bantuan untuk meningkatkan imunitas tubuh mereka.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)