Dokter dan influencer, dr. Ahmad Aulia Ghufron, MMR menjelaskan bahwa menjaga asupan cairan penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. “Dalam keadaan tidur, selama periode 6 - 8 jam di malam hari, tubuh tetap bekerja, sehingga menyebabkan cairan tubuh berkurang melalui pernapasan atau keluarnya keringat,” kata dr. Alghufron dalam acara “Virtual Launch Imbangi Hari+ mu Bersama VIT 8+” Jumat, 28 Agustus 2020.
“Minum air membantu kita mengisi cairan tubuh yang hilang. Mengonsumsi air minum dengan pH tinggi sebelum tidur dapat membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh dengan efektif,” tambahnya.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
“Cairan merupakan komponen penting dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kebiasaan minum secara teratur untuk memenuhi asupan cairan tubuh,” terangnya.
Menurut dr. Alghufron, memperbanyak minum air di pagi hari akan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menunjang aktivitas sepanjang hari. Minum air di malam hari juga diperlukan untuk menyeimbangkan dan menyegarkan kembali tubuh kita.
“Minum air sebelum tidur dan tepat setelah bangun tidur dapat membantu mengatur ulang tubuh atau reset, sehingga tubuh kita siap beraktivitas kembali,” kata dr. Alghufron.
Para ahli juga menyebutkan bahwa disarankan minum air sebanyak 2 liter setiap harinya, namun menurut dr. Alghufron hal tersebut tergantung pada aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh seseorang tersebut.
“Memang dari beberapa penelian idealnya sehari minum 2 liter air atau 8 gelas, tetapi balik lagi itu tergantung kebutuhan cairan dan aktivitas setiap orang,” tambahnya.
“Misalnya pemain bola, tentu kebutuhan air minumnya akan berbeda dengan orang yang sehari-harinya hanya berada di kantor. Pemain bola pasti perlu air yang lebih banyak karena harus bergerak lebih banyak. Paling tidak, untuk antivitas sehari-hari setidaknya minum 2 liter air setiap harinya,” tutup dr. Alghufron.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
