Sebuah studi menunjukkan bahwa, bermain hula hoop sekitar 10 menit bisa membentuk pinggang menjadi lebih ramping. Tentu saja jika itu diimbangi dengan makanan bergizi dan bentuk latihan lainnya. Bermain hula hoop sangat baik bagi otot dan pinggang Anda.
Para peneliti dari University of Wisconsin’s Exercise and Health Program menemukan bahwa bermain hula hoop selama 30 menit bisa membakar hingga 210 kalori. Artinya, dalam satu menit latihan mampu membakar hingga 7 kalori.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Jika Anda memutuskan untuk berlatih hula hoop, sebaiknya kenali dulu jenis hula hoop apa yang cocok untuk Anda. Pilihlah hula hoop yang bisa mencapai pinggang dan dada Anda.
Untuk beratnya, pilihlah yang membuat Anda merasa nyaman. Umumnya, semakin kecil dan semakin ringan ring, maka akan semakin banyak energi yang Anda perlukan untuk menyeimbangkannya. Sebaliknya, semakin basar dan semakin berat lingkaran hula hoop, semakin mudah pula bagi Anda untuk terus berjalan sehingga Anda bisa melakukannya untuk jangka waktu yang lama.
Peneliti bahkan mengungkapkan bahwa latihan hula hoop dengan lingkaran besar dan berat selama 10 menit dapat membantu Anda membakar hingga 100 kalori. (Ningtriasih/venusbuzz)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
