Dikutip dari Healthline, tidur dalam keadaan lapar mungkin tidak masalah jika Anda memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari atau mengikuti rencana penurunan berat badan yang sehat.
Dalam banyak kasus, jadwal makan yang sehat dapat membuat Anda merasa lapar sebelum tidur.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda tidur dengan perasaan lapar dan dari sini Anda bisa tahu apakah ini mengindikasikan masalah mendasar yang perlu Anda atasi atau tidak.
Mengikuti jadwal makan sehat
Secara umum, jadwal makan sehat terdiri dari tiga kali makan sehari dengan kudapan kecil di antara waktu makan jika diperlukan.Jadi tergantung kapan Anda pergi tidur, makan makanan yang lengkap yang diakhiri dengan makan malam di sore hari sebelum waktu tidur dapat menyebabkan Anda merasa sedikit lapar.
Mengurangi kalori
Anda mungkin tertidur dalam keadaan lapar jika Anda sengaja mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.Pastikan Anda mempertahankan pola makan yang seimbang, bahkan jika Anda mengikuti diet yang lebih ketat, seperti diet keto atau vegan. Dengan ini, Anda tak perlu khawatir kelaparan di malam hari.
Kurang tidur
Anda juga mungkin merasa lapar sebelum tidur karena kurang tidur. Rasa terlalu lelah dapat memicu hormon ghrelin. Hormon ini memicu keinginan makan dan rasa lapar.Hormon lain yang disebut leptin juga bisa dipicu oleh kurang tidur dan menyebabkan Anda merasa lapar bahkan setelah makan. Tidur yang cukup setiap malam sangat penting untuk mengurangi rasa lapar saat Anda pergi tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
