Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Sebisa mungkin sebaiknya Anda melakukan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit jantung. (Ilustrasi/Pexels)
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Sebisa mungkin sebaiknya Anda melakukan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit jantung. (Ilustrasi/Pexels)

5 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Rona penyakit jantung
Raka Lestari • 28 September 2020 15:29
Jakarta: Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Sebisa mungkin sebaiknya Anda melakukan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit jantung. Apa saja faktor-faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan jantung Anda?
 
Berikut ini adalah faktor-faktor yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda dikutip dari Reader's Digest:

1. Waktu tidur yang sangat sedikit

Saat beristirahat, tubuh Anda memperbaiki bekerja untuk memperbaiki DNA, menambah kadar vitamin, dan menghasilkan antioksidan. Baru-baru ini terdapat penelitian yang mempelajari 15.000 orang selama 14 tahun menemukan bahwa mereka yang memiliki gaya hidup sehat (olahraga, makanan bergizi, alkohol moderat, tidak merokok) memiliki risiko 67 persen lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung. Dan jika mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup, mereka memiliki risiko 83% lebih rendah terkena penyakit jantung.

2. Terlalu sedikit bahagia

Para peneliti menemukan bahwa orang yang paling bahagia dan paling optimis memiliki sepertiga risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada orang lain. Orang yang optimis dan bahagia menantikan masa depan dan cenderung mempersiapkan diri dengan gaya hidup yang lebih sehat.

3. Terlalu banyak polusi udara

Bahan kimia di udara yang tercemar dapat meningkatkan peradangan di tubuh dan meningkatkan oksidasi, pengerasan organ penting seperti jantung Anda. Para ilmuwan di Vancouver, British Columbia, menemukan bahwa peningkatan polusi lalu lintas dan kebisingan berkaitan dengan peningkatan 6 persen kematian terkait penyakit jantung selama hampir sepuluh tahun.

4. Terlalu banyak racun logam berat

Sebanyak tiga perempat orang memiliki kadar bahan kimia tingkat tinggi seperti timbal, merkuri, dan kadmium, yang dapat meracuni enzim yang berada dalam tubuh. Makanlah makanan kaya sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung dan sayuran collard, yang membantu hati Anda menghilangkan racun ini.

5. Terlalu banyak stres

Stres yang berlebihan da[at meningkatkan kortisol dan adrenalin, yang membuat gula darah naik dan menyebabkan pembuluh darah mengeras.
 

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


(YDH)


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif