Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan mentah karena berisiko menyebarkan bakteri ke dalam janin. Selain makanan mentah, ada beberapa jenis makanan yang ternyata tidak baik untuk dikonsumsi ibu hamil.
1. Cokelat hitam atau dark chocolate
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Perhatikan berapa banyak Anda makan cokelat hitam karena biji kakao dikemas dengan kafein. Cokelat hitam juga mengandung persentase padatan kako yang lebih besar daripada susu atau cokelat putih. Kafein dapat melintas ke dalam darah bayi dan jika berlebih dapat mengganggu perkembangannya, seperti berat badan lahir rendah.
2. Jus segar
Jus yang baru diperas terdengar menyehatkan untuk ibu dan bayi. Namun sebaiknya tidak membeli jus langsung dari petani karena jus mungkin tidak dipasteurisasi sehingga bakteri seperti salmonella dan E.coli dapat tetap hidup dan masuk ke dalam tubuh. Sebaiknya, beli buah yang bersih dan lebih baik lagi mengonsumsi buah utuh.
3. Adonan kue mentah
Adonan kue mentah mengandung telur mentah yang bisa mengandung bakteri salmonella. Bakteri ini dapat melewati plasenta dan dalam beberapa kasus dapat sebabkan keguguran, persalinan prematur dan kematian dalam kandungan juga masalah kehamilan lain.
4. Tuna kaleng
Tuna adalah sumber protein tanpa lemak yang mengandung kadar merkuri tinggi. Ini dapat mempengaruhi otak bayi dan perkembangan sistem sarafnya. Batasi konsumsi tuna maksimal dua kaleng atau satu ikan tuna segar dalam seminggu.
5. Kecambah mentah
Hindari segala jenis kecambah mentah karena mereka dapat menyebabkan keracunan makanan dan komplikasi selama kehamilan. Selalu masak kecambah agar aman dikonsumsi selama hamil karena bakteri seperti listeria air yang tersisa setelah dicuci tidak terbunuh jika kecambah dikonsumsi mentah.
6. Lidah buaya
Lidah buaya kaya akan nutrisi dan serat sehingga baik untuk usus Anda. Tetapi, di sisi lain lidah buaya dapat bertindak sebagai stimulan uterus yang dapat menyebabkan rahim wanita berkontraksi.
7. Minuman bersoda
Selain dari kafein, gula dan soda berlebihan dapat menyebabkan perut tidak nyaman. Minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan mulas dan refluks asam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
