Kini, penelitian baru mengatakan tidur selama enam hingga delapan jam semalam sangat bermanfaat untuk jantung. Sementara itu, tidur kurang dari waktu tersebut ataupun berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner atau stroke.
Penulis studi Dr Epameinondas Fountas mengatakan, penemuannya menunjukkan bahwa terlalu banyak atau terlalu sedikit waktu tidur dapat berdampak buruk bagi jantung.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
(Baca juga: Tips untuk Tidur Nyenyak Sepanjang Malam)
(Penelitian baru mengatakan tidur selama enam hingga delapan jam semalam sangat bermanfaat untuk jantung. Foto: Tracey Hocking/Unsplash.com)
Tidur memengaruhi proses biologis seperti metabolisme glukosa, tekanan darah dan radang, yang semuanya berdampak buruk pada penyakit kardiovaskular. Itulah mungkin penyebab mengapa tidur yang cukup sangat baik untuk menjaga kesehatan, terutama jantung Anda.
Berdasarkan data yang diperoleh, dibandingkan dengan orang dewasa yang tidur enam hingga delapan jam semalam, orang yang waktu tidurnya lebih sedikit memiliki risiko 11 persen lebih besar terkena penyakit jantung. Sedangkan mereka yang waktu tidurnya berlebihan, memiliki 33 persen peningkatan risiko penyakit jantung selama sembilan tahun ke depan.
Namun, Fountas menambahkan bahwa waktu tidur yang sedikit tidak merusak kesehatan seperti jika Anda tidur malam terlalu lama atau berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
