Siapa pun yang menghabiskan waktu di luar ruangan harus berhati-hati. Berikut hal yang bisa Anda lakukan sebagai pencegahan, dikutip dari Medical News Today.
1. Memakai tabir surya, bahkan di tempat teduh, pada hari-hari cerah
2. Menggunakan tabir surya spektrum luas yang memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30
3. Menghindari paparan sinar matahari dari pukul 10:00 sampai 16:00.
4. Memakai kain tenun rapat
5. Memakai kacamata hitam pemblokir UV
6. Memakai topi bertepi lebar
7. Mencari keteduhan, jika memungkinkan
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Sementara itu, indeks UV memberikan gambaran tentang seberapa aman Anda berada di luar ruangan setiap saat. Pada malam hari, indeksnya 0, tapi pada tengah hari bisa naik hingga 12 atau lebih tinggi.
Namun, angka tersebut tidak merata di seluruh wilayah. Maka, periksa indeks UV ketika Anda berada di mana pun dan jam berapa pun, untuk menyesuaikan perlindungan terhadap kulit Anda.
Di sisi lain, menutupi sinar matahari bisa membantu, tetapi tingkat perlindungan tergantung pada pakaiannya. Misalnya, kaos putih polos menawarkan SPF sekitar 7, tetapi turun menjadi 3 jika kemeja sedanf basah.
Keburaman kain pun penting. Seperti yang dikatakam oleh American Cancer Society, "Jika Anda dapat melihat cahaya melalui kain, sinar UV juga dapat menembus."
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
