Agar Asam Lambung Tidak Naik ke Tenggorokan, Hindari 5 Makanan Ini

Jakarta: Asam lambung yang naik biasanya akan menyebabkan heartburn. Heartburn adalah kondisi di mana Anda merasakan sensasi perih dan panas seperti terbakar pada dada atau rasa pahit/asam di kerongkongan. Ketika hal ini terjadi, penting untuk Anda memerhatikan pola makan yang tepat. 
 
Beberapa makanan justru bisa menyebabkan heartburn yang dialami tersebut bertambah parah. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika mengalami heartburn: 

1. Kopi 

Menurut Gale Pearson, seorang ahli diet terdaftar di Physicians di Newport News, mengatakan bahwa beberapa stimulan seperti kafein dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang menyebabkannya tidak menutup dengan benar.
 
“Asam lambung akan naik ke kerongkongan dan kembali ke perut sehingga menyebabkan rasa mulas,” kata Pearson.

2. Makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas sebaiknya dihindari ketika Anda sedang mengalami heartburn. Jika Anda tidak sengaja mengonsumsinya, ada baiknya untuk tidak tidur sesaat setelah mengonsumsinya. 
University of Pittsburgh Medical Center merekomendasikan untuk tidak tidur setidaknya dua jam setelah makan sehingga makanan bisa turun ke dalam perut dengan sempurna.