Namun terkadang, ada saja hal yang pada akhirnya merusak diet. Misalnya, makanan dan camilan yang terus menggoda mental mental Anda.
Gagalnya diet bisa juga dipengaruhi faktor ini.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Minum soda seperti minum air
Penelitian dari University of North Carolina di Chapel Hill menemukan, orang yang sebelumnya kecanduan soda kemudian melakukan diet akan makan lebih banyak hidangan penutup atau roti.
Pemanis buatan pada makanan atau minuman akan meningkatkan rasa lapar. Sehingga Anda pun akan merasa terus lapar.
2. Anda berusaha terlalu keras
Menjalani diet yang sangat ketat justru bisa membuat upaya penurunan berat badan disabotase oleh mengidam makanan.
Jadi, jalani saja diet dengan santai, dan berikan tubuh Anda makanan yang diinginkan hanya untuk sesekali waktu. Cara ini justru bisa membuat Anda mendapatkan berat ideal lebih cepat dengan diet yang dijalani dengan santai.
3. Kurang tidur
Sebuah studi baru dari American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan Anda berlebihan makan makanan berlemak. Ketika Anda tidur hanya 4 jam selama lima hari, mereka lebih banyak mengambil hampir 300 kalori berlebih dibanding mereka yang tidur sembilan jam. Terlalu sedikit waktu tidur dapat meningkatkan nafsu makan Anda.
4. Anda terlalu yakin
Memang, optimis, dan keyakinan sangat dibutuhkan untuk menjalani program diet Anda. Tetapi, terlalu yakin bahkan berlebihan dengan kalori yang Anda bakar selama olahraga bisa membuat program penurunan berat badan tidak sukses. Sebuah studi dari Journal of Sport Medicine and Physical Fitness mengatakan, orang yang berpikir sesi latihan atau olahraga mereka telah
membakar 900 kalori, ternyata yang benar-benar terbakar hanya 300 kalori.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
