Bila Anda menghadapi permasalahan ini, ada beberapa cara yang patut Anda coba untuk meningkatkan nafsu makan anak. Berikut di antaranya:
1. Bimbing dan jangan mendikte
Buatlah berbagai macam makanan sehat dan sediakan di rumah. Latihan ini akan membantu anak Anda belajar bagaimana membuat pilihan makanan yang sehat.Tinggalkan pilihan yang tidak sehat. Seperti keripik, soda, dan jus di toko bahan makanan. Sajikan air bersanding dengan makanan.
2. Dorong anak Anda untuk makan perlahan
Seorang anak dapat mendeteksi rasa lapar dan kenyang dengan lebih baik saat mereka makan dengan lambat. Sebelum menawarkan makanan kedua, minta anak Anda menunggu setidaknya 15 menit untuk melihat apakah mereka benar-benar masih lapar.3. Makan bersama sesering mungkin
Usahakan untuk membuat waktu makan menyenangkan dengan percakapan dan berbagi, bukan waktu untuk mengomel atau berdebat. Jika waktu makan tidak menyenangkan, anak-anak dapat mencoba makan lebih cepat untuk meninggalkan meja sesegera mungkin. Mereka kemudian mungkin belajar mengasosiasikan makan dengan stres.4. Libatkan anak berbelanja dan menyiapkan makanan
Kegiatan ini akan memberi Anda petunjuk tentang preferensi makanan anak Anda, kesempatan untuk mengajari anak Anda tentang nutrisi, dan memberi anak Anda perasaan puas. Selain itu, anak-anak mungkin lebih mau makan atau mencoba makanan yang mereka bantu persiapkan.5. Rencanakan camilan
Mengemil terus menerus dapat menyebabkan makan berlebihan, tetapi makanan ringan yang direncanakan pada waktu tertentu di siang hari dapat menjadi hal yang baik. Siapkan camilan sehat yang mudah dijangkau anak Anda.6. Mencegah makan atau nyemil sambil menonton TV
Cobalah makan hanya di area tertentu di rumah Anda, seperti ruang makan atau dapur. Makan di depan TV mungkin membuat Anda sulit memperhatikan perasaan kenyang, dan bisa menyebabkan makan berlebihan.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
