Bagi Anda yang ingin bergabung dengan gym, berikut adalah beberapa alat bantu yang bisa membuat risiko cedera semakin kecil saat berolahraga di pusat kebugaran.
1. Sarung tangan
Mengangkat barbel selama tiga sampai empat jam dalam seminggu dapat membuat tangan menjadi kasar sehingga menyebabkan kapalan. Untuk menghindari hal tersebut, gunakanlah sarung tangan khusus untuk berolahraga agar kulit telapak tangan tetap lembut dan otot tetap kencang.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
(Baca juga: Bugar Tanpa Harus ke Gym? Ini Caranya)
2. Gelang pergelangan tangan
Biasanya, aksesoris ini digunakan para petenis, terutama saat udara panas untuk menyeka keringat. Jika Anda berencana melakukan program kardio di gym, aksesoris ini bisa Anda pertimbangkan.
3. Gulungan busa
Olahraga beban akan membuat serat otot merenggang dan Anda akan merasakan nyeri otot awal yang tertunda (DOMS) sehari setelahnya. Gulungan busa akan membantu memijat otot sehingga rasa nyeri akan berkurang.
4. Sabuk angkat beban
Ada beberapa jenis olahraga yang membutuhkan aksesoris ini, terutama yang berhubungan dengan angkat beban yang berisiko mencederai punggung. Sabut angkat beban akan membantu melindungi tubuh dari risiko tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
