Genta Tibet sebagai salah satu instrumen yang bisa membuat tubuh Anda rileks saat mendengarkannya.  (Foto: Dok. Magic Bowls/Unsplash.com)
Genta Tibet sebagai salah satu instrumen yang bisa membuat tubuh Anda rileks saat mendengarkannya. (Foto: Dok. Magic Bowls/Unsplash.com)

Terapi Musik untuk Menyehatkan Mental

Rona psikologi kesehatan mental
Kumara Anggita • 31 Juli 2020 16:48
Jakarta: Apakah Anda sedang stres, cemas, atau paranoia (berpikir aneh-aneh yang bersifat khayalan) akhir-akhir ini? Bila iya, mungkin Anda bisa mencoba terapi musik. 
 
Sesuai dengan namanya, terapi musik menggunakan suara untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik dan emosional. Dikutip dari Healthline, terapi ini akan dipandu oleh seorang praktisi yang terlatih.
 
Terapi musik tentunya akan membuat Anda bersentuhan langsung dengan musik seperti:
- Mendengarkan musik
- Bernyanyi bersama dengan musik
- Pindah ke irama musik
- Bermeditasi
- Memainkan alat musik

Manfaat musik

Penyembuhan dengan memanfaatkan suara diyakini berasal dari Yunani kuno. Waktu itu orang menggunakan musik untuk menyembuhkan gangguan mental.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Tak hanya itu, sepanjang sejarah musik juga telah digunakan untuk meningkatkan moral pasukan militer, membantu orang bekerja lebih cepat dan lebih produktif, dan bahkan menangkal roh jahat dengan melantunkan mantra.
 
Baru-baru ini, penelitian juga telah mengaitkan musik dengan sejumlah manfaat kesehatan. Mulai meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat stres hingga meningkatkan kesehatan bayi prematur.

Cara kerja terapi musik

Cara kerja terapi musik tergantung pada metode yang digunakan. Sebagian besar sesi terapi musik dilakukan khusus. Hanya ada orang yang diterapi dan praktisi yang sudah terlatih.
 
Sesi mungkin membuat orang yang diterapi harus duduk atau berbaring sambil mendengarkan musik atau suara dari speaker atau instrumen. Tak hanya itu mereka juga bisa diminta untuk diam atau berpartisipasi dengan menyanyi, bergerak, atau bahkan memainkan alat musik.

Instrumen penyembuhan 

Suara yang digunakan beragam. Apa pun bisa membuat Anda merasa rileks. Beberapa instrumen yang digunakan dalam terapi musik antara lain: 
 
- Bowls sing (genta Tibet)
- Garpu tala
- Pan flute
- Harpa
- Drum
 
Beberapa metode menggunakan berbagai instrumen dalam satu sesi, yang dapat mencakup gitar, piano, atau instrumen lainnya. Bila Anda tertarik untuk menyingkirkan rasa tak nyaman Anda, mungkin Anda bisa mencoba terapi musik dari sekarang.
 

(TIN)


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif