Menurut anggota bidang penelitian dan pengembangan gizi Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) Dr. Marudut, MPS, pola hidup sehat dalam keluarga bisa dimulai dengan tidak membiasakan jajan di luar rumah.
"Anak jangan dibiarkan jajan tanpa dikontrol, diusahakan makan makanan di rumah," ungkapnya Diskusi Cerdas Frisian Flag Indonesia: Resolusi Untuk Keluarga Sehat Indonesia, Rabu (26/1/2017).
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ia menjelaskan, kecenderungan anak saat ini adalah bebas jajan tanpa pantauan dari orangtua dimana anak akan membeli makanan manis seperti permen atau minuman berwarna yang menarik perhatian si kecil.
(Baca juga: Mulai Sarapan Sehat dengan Makanan Ini)
"Padahal, anak masih kecil. Mereka tentu belum bisa memilih makanan apa yang baik bagi mereka sehingga akan sembarang memilih," tambahnya.
Oleh karena makan makanan dari rumah adalah pilihan yang paling tepat untuk bisa mewujudkan keluarga yang sehat. Selain itu, masih dari segi asupan gizi, selalu sediakan menu sayur di setiap makan berat agar nutrisi vitamin yang diterima oleh setiap anggota keluarga tercukupi.
Variasi dan mutu makanan juga tak kalah penting. Faktor ini tentunya juga akan memberi pengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan anak serta kesehatan seluruh anggota keluarga secara keseluruhan.
"Jika sudah dimulai sejak kecil, maka kebiasaan ini akan tertanam hingga anak dewasa," tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
