Bagaimana caranya?
1. Hindari paparan sinar matahari
Coba kenakan pakaian warna putih atau terang, dan memakai topi ketika Anda berada di luar ruangan.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Memakai tabir surya
Untuk perlindungan terbaik anti-penuaan, Dr Gerrish sangat menganjurkan untuk mengoleskan tabir surya dengan setidaknya SPF (sun protection factor) 15 tiga puluh menit sebelum terkena sinar matahari untuk melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Cek komposisi krim apakah mengandung seng atau titanium.
3. Hindari polusi
Asap kendaraan bermotor hanya sebagian dari polusi yang dapat membuat kulit cepat menua dan menyebabkan pengeriputan dini.
4. Lakukan perawatan kulit
Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan perawatan yang efektif dan terbaik dalam menangani keriput Anda.
5. Hindari merokok dan perokok pasif
Merokok mengurangi kadar oksigen dan nutrisi, yang juga meningkatkan jumlah radikal bebas dalam sel-sel tubuh Anda, penyebab utama penuaan kulit.
6. Memakai kacamata hitam
Selain duduk di ruangan yang jauh dari jendela, kacamata hitam adalah cara terbaik untuk melindungi kulit sensitif di sekitar mata Anda dari radiasi UV.
7. Tidur telentang
Tidur dengan wajah Anda menempel bantal (tengkurap dan posisi menyamping) dapat menyebabkan wajah bergaris-garis, yang bisa berubah menjadi keriput. Menggunakan sarung bantal berkain satin juga dapat membantu menghilangi kerutan
8. Gunakan pelembab
Pelembab berperan baik dalam menjaga kulit tetap terhidrasi dan melembutkan kerutan.
9. Olahraga secara teratur
Olahraga juga sama saja melatih sistem kardiovaskular Anda. Ini baik untuk jantung dan kulit karena menyalurkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan.
10. Makan makanan bergizi
Minum banyak air dan teh, dan makan buah-buahan serta sayuran. Buah-buahan memiliki kemampuan luar biasa untuk melawan proses penuaan karena penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memerangi keriput.
11. Hindari makanan siap saji
Makanan olahan siap saji atau junk food mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan kulit Anda cepat menua.
12. Jangan stres
Ketika Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon penuaan, kortisol, ke dalam aliran darah Anda. Maka dari itu penting untuk menghindari stres sebisa mungkin. Lakukan apapun agar stres Anda berkurang. (Sumarni/ MSN)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(AWP)
