Padahal, seprei yang kotor bisa menjadi sarang bakteri, tungau, hingga pemicu alergi. Penting menjaga kebersihan tempat tidur dengan mengganti seprei secara rutin adalah langkah sederhana tapi sangat efektif untuk meningkatkan kenyamanan dan kualitas tidur.
Mengapa seprei harus rutin diganti?
Ganti seprei secara rutin bantu tidur lebih nyenyak. Foto: Freepik
Selama tidur, tubuh kita mengeluarkan keringat, minyak, sel kulit mati, dan bahkan sisa-sisa produk perawatan. Semua ini menumpuk di permukaan seprei dan menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri dan tungau debu berkembang biak.
| Baca juga: 7 Tren Seprai yang Wajib Dicoba Tahun Ini |
Jika dibiarkan terlalu lama, hal ini bisa mengganggu kenyamanan tidur dan menyebabkan masalah kulit atau pernapasan.
Waktu tepat ganti seprei
Ganti seprei secara rutin bantu tidur lebih nyenyak. Foto: Freepik
Berikut adalah panduan umum tentang frekuensi ideal mengganti seprei agar tidur tetap nyaman dan sehat:
Setiap satu minggu sekali
Ini adalah waktu ideal bagi kebanyakan orang. Jika kamu tidur setiap hari di tempat tidur yang sama, sebaiknya ganti seprei seminggu sekali untuk menjaga kebersihannya.Setiap tiga hingga empat hari sekali (khusus kondisi tertentu)
Jika kamu berkeringat banyak saat tidur, memiliki alergi, asma, atau sedang sakit, frekuensi penggantian seprei bisa ditingkatkan menjadi dua kali seminggu.Maksimal 2 minggu
Jika sangat sibuk, jangan biarkan seprei digunakan lebih dari dua minggu. Lebih dari itu, jumlah bakteri dan kotoran bisa meningkat drastis.Tips agar mengganti seprei lebih mudah
- Siapkan minimal 2–3 set seprei cadangan agar mudah berganti tanpa menunggu cucian kering.
- Tandai hari tertentu setiap minggu sebagai hari ganti seprei, misalnya setiap Minggu pagi.
- Gunakan pewangi pakaian atau essential oil seperti lavender pada seprei untuk membantu relaksasi saat tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
