Berbagai masalah rambut seperti penipisan, kerontokan, perubahan warna menjadi merah, hingga ujung rambut yang pecah dapat memengaruhi pemiliknya tidak hanya secara fisik tetapi juga kondisi psikologis.
Sumber Nutrisi yang Mudah Diserap
Salah satu makanan yang menjadi sumber nutrisi dan kerap dibahas dalam kaitannya dengan kesehatan rambut adalah susu. “Tidak bisa dipungkiri bahwa konsumsi susu secara rutin memberikan dampak positif bagi kesehatan kita karena susu mengandung berbagai nutrien penting yang mudah dicerna,” jelas Peneliti Genetika Ekologi dari IPB University, Prof. Ronny Rachman Noor dalam siaran persnya, Kamis, 17 April 2025.Ia menjelaskan, nutrien dalam susu seperti protein, kalsium, mineral serta vitamin D dan B berperan penting dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut Ronny, kandungan protein dalam susu sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut karena berkaitan erat dengan keratin, protein alami yang dihasilkan oleh folikel rambut.
Agar rambut tetap sehat, asupan protein harus mencukupi, sebab kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menipis bahkan rontok. “Susu mengandung kasein, yaitu protein berkualitas tinggi dan mudah diserap tubuh. Kasein ini esensial untuk produksi keratin sehingga konsumsi susu secara umum berdampak positif pada kesehatan rambut,” terang Ronny.
| Baca juga: Anak Kidal, Ini Penyebab, Kesulitan hingga Kelebihannya |
Namun demikian, pertumbuhan dan kondisi sehatnya rambut tidak hanya bergantung pada asupan protein saja melainkan juga dipengaruhi oleh faktor genetik, keseimbangan hormon tubuh serta kondisi kesehatan secara menyeluruh.
Selain itu vitamin-vitamin dalam susu seperti vitamin D, B dan A juga berkontribusi menyehatkan rambut. Contohnya vitamin D membantu pertumbuhan folikel sehingga kekurangannya bisa membuat rambut menipis; sedangkan vitamin A mendukung produksi sebum guna menjaga kelembapan kulit kepala,” tambahnya.
Vitamin B kompleks termasuk B12 di dalam susu memiliki peran langsung terhadap pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen serta nutrien ke folikel rambut agar tetap sehat berkembang. Kalsium pun turut mendukung pertumbuhan dengan mengatur aktivitas enzim-enzim terkait pembentukan folikel maupun pertumbuhan helai-helai baru pada kulit kepala.
Meski banyak manfaatnya terdapat pula hal lain perlu diperhatikan yakni kandungan hormon alami seperti progesteron dan estrogen di dalam susu sapi.
Hormon-hormon ini memang berperan penting bagi keseimbangan hormonal sekaligus pertumbuhan serta kesehatan akar-rambut namun bagi mereka yang mengalami ketidakseimbangan hormon harus berhati-hati terutama penderita androgenic alopecia (kebotakan pola tertentu).
“Pada kasus kebotakan androgenik di mana terjadi kebotakan tidak merata di beberapa area kepala misalnya konsumsi hormon dari susu bisa mempengaruhi keseimbangan hormonal pasien tersebut,” jelas Ronny.
Kompleksitas Kesehatan Rambut
Secara umum minum susu rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, hormon alami serta vitamin-mineral pendukung perkembangan folikel sehingga menunjang pertumbuhan dan kualitas batang-rambut tapi bukan solusi tunggal atas masalah kerusakan atau gangguan pada helai-helai tersebut.“Kesehatan maupun tumbuh kembang akar-rambut sangat kompleks sebab selain gizi seimbang faktor genetik hingga kondisi fisik keseluruhan turut menentukan hasil akhirnya jadi jangan berharap cukup hanya minum susunya saja jika ada masalah serius,” tegas Ronny
Selain itu ia menyarankan agar selalu menjaga hidrasi tubuh cukup air putih sekaligus mengurangi stres sebagai bagian integral perawatan agar kualitas maupun kuantitas helai-helai tetap optimal setiap waktu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
