Peningkatan aktivitas fisik terlihat pada mereka yang melakukan pekerjaan semi-rutin seperti mengendarai bus atau menata rambut dan pekerjaan rutin seperti membersihkan atau menunggu, atau pekerjaan teknis. Hanya ada sedikit perubahan yang terlihat di antara orang-orang yang memasuki pekerjaan manajerial atau profesional.
Orang-orang yang bekerja dari rumah mengalami penurunan tingkat aktivitas fisik - meskipun tingkat tidur mereka tidak berubah saat mulai bekerja.
Masa dewasa muda - usia 16 hingga 30 tahun - adalah masa yang penting dalam hal kesehatan. Meskipun biasanya berada di puncak kesehatan fisik, ini juga merupakan waktu ketika banyak faktor risiko penyakit jangka panjang seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker mulai berkembang.
Pedoman kesehatan merekomendasikan orang dewasa muda untuk tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam, melakukan aktivitas fisik sedang selama 150 menit atau lebih setiap minggunya, serta mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap harinya.
Masa dewasa muda juga merupakan masa ketika sebagian besar orang mulai bekerja, yang mengubah rutinitas dan aktivitas sehari-hari, sumber daya seperti waktu dan uang, serta lingkungan sosial dan fisik - yang kesemuanya memengaruhi perilaku kesehatan dan kesehatan di kemudian hari.
Untuk mengukur dampak mulai bekerja terhadap perilaku yang berhubungan dengan kesehatan, sebuah tim yang dipimpin oleh para peneliti di Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit di University of Cambridge meneliti data berulang yang diambil dari waktu ke waktu kepada lebih dari 3.000 partisipan dalam UK Household Longitudinal Study.
Semua partisipan berusia 16-30 tahun dan mulai bekerja untuk pertama kalinya antara tahun 2015 dan 2023. Hasilnya dipublikasikan di International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
| Baca juga: 8 Olahraga Simpel yang Cocok untuk Anak Muda Super Sibuk |
“Kita tahu tentang aktivitas fisik dan pola tidur di kalangan anak muda ketika mereka berada di sekolah, tetapi hanya sedikit sekali yang kita ketahui tentang apa yang terjadi ketika mereka mulai bekerja. Mengingat dampak pekerjaan terhadap kehidupan kita - dan dampak jangka panjangnya terhadap kesehatan kita - penting untuk mencoba memahami apa yang terjadi pada masa transisi ini,” kata salah satu peneliti Dr Eleanor Winpenny.
Analisis menunjukkan ketika orang mulai bekerja, aktivitas fisik mereka meningkat dengan jumlah yang setara dengan rata-rata 28 menit aktivitas sedang (seperti bersepeda) per hari - tetapi kemudian menurun setiap tahun setelah mulai bekerja sekitar 7 menit per hari.
Peningkatan terbesar terjadi pada laki-laki - setara dengan peningkatan sekitar 45 menit aktivitas fisik sedang per hari dibandingkan dengan peningkatan sekitar 16 menit untuk perempuan.
Orang-orang yang tidak memiliki gelar sarjana juga menunjukkan peningkatan aktivitas fisik lebih besar dibandingkan dengan mereka yang memiliki gelar sarjana - setara dengan peningkatan sekitar 42 menit aktivitas fisik sedang per hari dibandingkan dengan 15 menit per hari.
Namun, bekerja dari rumah tampaknya dikaitkan dengan penurunan awal aktivitas fisik, setara dengan sekitar 32 menit aktivitas sedang per hari.
Ketika orang dewasa muda mulai bekerja, jumlah waktu tidur mereka per malam langsung berkurang hampir 10 menit dan tetap stabil pada tingkat ini dari waktu ke waktu. Namun, orang yang tidak memiliki gelar menunjukkan penurunan terus menerus sekitar 3 menit tidur per malam setiap tahun setelah mulai bekerja, sementara mereka yang memiliki gelar perlahan-lahan meningkat kembali ke tingkat tidur sebelum bekerja.
Hanya ada sedikit perubahan dalam jumlah buah dan sayuran yang dikonsumsi setelah mulai bekerja.
Alena Oxenham, dari Unit Epidemiologi MRC, mengatakan “Mulai bekerja dapat berdampak besar pada gaya hidup kita dan pada perilaku yang mungkin membuat perbedaan pada kesehatan kita, jika tidak segera, maka di kemudian hari."
“Meskipun kami menemukan orang cenderung melakukan lebih banyak aktivitas fisik ketika mereka mulai bekerja, yang merupakan kabar baik, ini adalah rata-rata, dan beberapa orang - terutama mereka yang bekerja dari rumah dan, pada tingkat yang lebih rendah, mereka yang memiliki pekerjaan di kantor - mungkin melakukan lebih sedikit."
“Jika kita ingin tetap sehat sepanjang hidup kita, kita perlu mengingat bahwa tetap aktif adalah cara penting untuk membantu kita mencapai tujuan ini. Mereka yang bekerja di rumah mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam hari mereka, misalnya dengan berjalan-jalan sebelum atau sesudah bekerja atau selama istirahat makan siang.”
Dr Winpenny mengatakan tempat kerja memberikan kesempatan untuk menciptakan lingkungan dan budaya yang mendukung pola makan lebih sehat, lebih banyak aktivitas fisik, dan tidur lebih nyenyak bagi orang dewasa muda.
"Hal ini dapat menghasilkan karyawan yang lebih sehat dan lebih sedikit hari sakit dalam jangka pendek, tetapi juga memiliki manfaat jangka panjang, membantu mencegah masalah kesehatan di kemudian hari,” ujar Winpenny.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
