Dengan membiasakan diri berpikir positif, kita bisa merasakan banyak manfaat, mulai dari kesehatan, hubungan harmonis, dan peluang kesuksesan lebih besar. Kebiasaan ini juga membantu kita terhindar dari tenggelam dalam kekhawatiran berlebihan. Hal inilah yang membuat berpikir positif menjadi keterampilan berharga.
Berpikir positif bukan bawaan lahir, melainkan keterampilan yang bisa dilatih dan dikuasai seiring waktu. Ingin tahu caranya? Simak enam langkah melatih otak agar lebih positif dikutip dari Times of India berikut ini:
6 cara melatih otak untuk selalu berpikir positif
1. Biasakan mengucapkan afirmasi
Berikan ucapan afirmasi untuk diri sendiri dengan mengatakan hal-hal positif dan kata-kata menguatkan setiap hari untuk meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan. Kata-kata afirmasi membantu melawan pikiran negatif, mengingatkanmu tentang nilai diri, dan memberi semangat untuk terus maju. Melakukan ini setiap hari dapat menumbuhkan dialog batin yang positif dan membangun fondasi lebih kuat untuk kepercayaan diri dan optimisme2. Biasakan bersyukur
Salah satu mantra terbaik hidup sederhana dan bahagia adalah melatih diri bersyukur setiap hari. Bersyukurlah kepada Tuhan atas semua yang kamu miliki, bersyukurlah atas orang-orang di sekitar yang mencintai dan menghormati kamu. Biasakanlah memperhatikan hal-hal positif dalam hidup. Entah itu kata-kata baik, tindakan kecil, atau momen damai, bersyukurlah atas semuanya.| Baca juga: Hati-Hati! Kebiasaan Mengorek Hidung Bisa Tingkatkan Risiko Alzheimer |
3. Lepaskan pikiran negatif
Meskipun kamu sudah merasa termotivasi menyelesaikan sesuatu seperti tugas dan lainnya, pikiran negatif bisa saja datang dan membuatmu merasa sebaliknya. Saat menyadari ada pikiran negatif muncul, coba ganti dengan pikiran baik. Dari yang tadinya, “Aku enggak bisa,” ubah jadi, “Aku akan coba, dan aku bisa jadi lebih baik.”4. Hindari kebiasaan khawatir
Kekhawatiran hanya akan menguras energi kamu dan menghambatmu untuk bertindak. Daripada terus khawatir, pikirkan langkah positif yang bisa diambil dan fokus pada apa yang ada di depan mata. Lakukan yang terbaik pada apa yang bisa kamu kerjakan sekarang dan sisanya akan mengikuti. Bergerak dan carilah solusi, jangan hanya diam dan terus-terusan memikirkan masalah. Fokuskan diri pada hal-hal baik.5. Kelilingi diri dengan hal positif
Berada di sekitar orang-orang negatif bisa membuatmu lelah dan sedih. Sebaliknya, carilah orang-orang yang membuatmu bahagia dan menguatkanmu. Jauhi mereka yang suka mengeluh atau merendahkanmu.6. Bayangkan kesuksesan setiap hari
Banyak dari kita yang sering merasa ragu dan kehilangan arah. Cara sederhana mengatasinya adalah dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk membayangkan diri kamu meraih tujuan hidupmu. Kebiasaan ini membantu mengubah pola pikir agar lebih fokus pada harapan dan kesuksesan.Itulah enam cara ampuh melatih otak agar selalu berpikir positif. Sudahkah kamu menerapkannya di kehidupan sehari-hari? (Alfi Loya Zirga)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
