5 Tips untuk Berpikir Positif dan Opstimis, Cara Baik untuk Jalani Hidup!

Jakarta: Hidup dikelilingi dengan energi positif tentu rasanya sangat gembira. Terutama, ketika kita sedang mendapatkan kabar baik, rasanya seperti tak henti-hentinya untuk merasa bahagia.

Mulai dari kita, tentu saja! Energi positif datang ketika kita berpikir positif dan juga optimis dalam menjalani hidup. Pun, ini membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Pada zaman ini, gadget dan teknologi internet semakin maju. Energi negatif dengan mudah didapat saat kamu bermain media sosial. Tentu hal ini sangat tidak menyenangkan! Kamu perlu untuk membuat lingkungan menjadi positif untuk bisa bertahan.

Perlu kamu catat bahwa mengembangkan pola pikir optimis bukanlah pekerjaan sehari-hari. Itu adalah pilihan sehari-hari yang kamu buat di tengah semua tantangan yang sedang kamu alami di depan. Dr Jyoti Kapoor selaku Psikiater Senior, Manasthali pun memberikan tips untuk berpikir positif, yaitu:
 

1. Selalu bersyukur

Syukur adalah salah satu obat kebahagiaan yang paling ampuh. Lakukan upaya sadar untuk mempraktikkan rasa terima kasih setiap hari. Tuliskan setidaknya tiga hal yang kamu syukuri saat beranjak ingin tidur.

"Ini dapat membantu mengalihkan fokusmu dari aspek negatif ke aspek positif dalam hidupmu," kata Dr. Jyoti, dilansir dari Healthshots.
 

2. Kelilingi diri dengan lingkungan positif

Kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif dan suportif yang mengangkat dan juga bisa menginspirasimu. Batasi paparan terhadap pengaruh negatif seperti berita negatif atau individu yang dianggap toksik atau suka menyebarkan kalimat buruk.
 

3. Ubah pikiran negatif ke positif

Menurut para ahli, rata-rata pikiran manusia berpikir antara 60.000 hingga 80.000 pikiran dalam sehari. Jadi, bayangkan jika kamu memilih untuk berpikir negatif, seberapa besar pengaruh setiap pikiran negatif terhadap diri kamu!

"Ganti pikiran negatif dengan yang positif dan memberdayakan. Fokus pada kemungkinan dan solusi daripada memikirkan masalah atau kemunduran," kata Dr. Jyoti.
 

4. Merawat diri

Merawat diri bukan hanya tentang penampilan. Namun, juga tentang pikiran. Menjaga kesehatan mental juga perlu untuk dilakukan. Terlibat dalam aktivitas yang memberi kegembiraan dan relaksasi akan membantu!
 

5. Menetapkan tujuan realistis

Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk dirimu sendiri dan bekerjalah untuk mencapainya! Jangan pernah merasa rendah ketika ingin merayakan pencapaian, karena kamu berhak melakukannya, ya!

Aulia Putriningtias

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• kesehatan mental