Jangan saat Berbuka, Ini Waktu yang Tepat Menikmati Teh di Bulan Puasa

Jakarta: Teh merupakan salah satu minuman favorit untuk berbuka puasa. Selain disajikan hangat, minuman es teh manis bahkan digemari semua kalangan karena bisa menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa. Namun begitu, kebiasaan meminum teh saat berbuka ternyata justru tidak baik untuk tubuh. Melansir Halodoc, meminum teh saat berbuka bisa memicu asam lambung. "Selama berpuasa tubuh tidak menerima asupan makanan sama sekali selama belasan jam. Nah, minum teh dalam kondisi perut kosong bisa memicu asam lambung naik," bunyi penjelasan tersebut. Selain itu, meminum teh setelah mengkonsumsi makanan berat ketika buka puasa juga bisa memberi dampak negatif bagi tubuh. "Kandungan tanin dalam teh bisa mengganggu penyerapan banyak mineral, termasuk zat besi, seng, dan kalsium. Akibatnya, tubuh bisa kekurangan mineral tersebut dan memicu berbagai masalah kesehatan." Kemudian, kebiasaan minum es teh manis dengan gula yang tinggi juga tidak baik untuk tubuh. Hal itu bisa meningkatkan gula darah, membuat berat badan naik, dan tidak baik untuk kesehatan jantung. Tips minum teh di bulan puasa Meminum teh saat berbuka pada dasarnya boleh-boleh saja asal jangan setiap hari. Bagi kalian yang memang penggemar teh, sebaiknya konsumsi lah minuman tersebut 15-20 menit setelah mengonsumsi makanan berat. Namun perlu dicatat untuk memberi jarak minimal 2 jam sebelum waktu tidur.  Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk membatasi asupan kafein hanya sampai 400 miligram saja per hari. Pilihlah jenis teh yang baik, seperti teh hijau yang bisa melancarkan pencernaan atau teh hitam yang bisa menurunkan tekanan darah. Sebaiknya jangan menambahkan gula dalam teh yang ingin diminum