Jakarta: Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyoroti banyak orang di Indonesia mengalami kekurangan vitamin D. Dia mengingatkan masyarakat untuk rajin berolahraga serta terpapar sinar matahari guna menghindari kondisi tersebut.
Menkes mengatakan banyak orang lanjut usia di Tanah Air mengalami kondisi defisiensi vitamin D. Padahal, vitamin D dibutuhkan agar tulang tidak keropos pada saat mulai menua.
"Banyak orang Indonesia, suprisingly, walau (sinar) matahari banyak, itu kena kekurangan vitamin D, sehingga bisa terkena osteoporosis," ujar Budi usai acara senam bersama dalam rangka Hari Osteoporosis Nasional di Jakarta, Minggu, 23 Oktober 2022.
Osteoporosis adalah kondisi di mana tubuh memiliki massa tulang yang rendah, disertai penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat mengakibatkan kerapuhan tulang.
Kondisi itu bisa dialami semua individu, baik anak-anak maupun orang dewasa. Tapi, osteoporosis lebih sering terjadi kepada perempuan yang memasuki masa menopause.
Mencegah Osteoporosis
Vitamin D berperan dalam menjaga kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Sehingga, jika terjadi kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berkurangnya kedua mineral itu yang membuat tulang menjadi lebih rapuh dan berisiko terkena osteoporosis.
"Oleh karena itu, mesti lebih rajin berolahraga, aktivitas keluar ruangan, khususnya di bawah jam 9 pagi," ujar Menkes.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada 2018 memperlihatkan sekitar 36,4 persen laki-laki dan 30,7 persen perempuan usia lebih dari 10 tahun kurang aktivitas fisik.
Jakarta: Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyoroti banyak orang di Indonesia mengalami kekurangan
vitamin D. Dia mengingatkan masyarakat untuk rajin berolahraga serta terpapar sinar matahari guna menghindari kondisi tersebut.
Menkes mengatakan banyak orang lanjut usia di Tanah Air mengalami kondisi defisiensi vitamin D. Padahal, vitamin D dibutuhkan agar
tulang tidak keropos pada saat mulai menua.
"Banyak orang Indonesia,
suprisingly, walau (sinar) matahari banyak, itu kena kekurangan vitamin D, sehingga bisa terkena
osteoporosis," ujar Budi usai acara senam bersama dalam rangka Hari Osteoporosis Nasional di Jakarta, Minggu, 23 Oktober 2022.
Osteoporosis adalah kondisi di mana tubuh memiliki massa tulang yang rendah, disertai penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat mengakibatkan kerapuhan tulang.
Kondisi itu bisa dialami semua individu, baik anak-anak maupun orang dewasa. Tapi, osteoporosis lebih sering terjadi kepada perempuan yang memasuki masa menopause.
Mencegah Osteoporosis
Vitamin D berperan dalam menjaga kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Sehingga, jika terjadi kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berkurangnya kedua mineral itu yang membuat tulang menjadi lebih rapuh dan berisiko terkena osteoporosis.
"Oleh karena itu, mesti lebih rajin berolahraga, aktivitas keluar ruangan, khususnya di bawah jam 9 pagi," ujar Menkes.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada 2018 memperlihatkan sekitar 36,4 persen laki-laki dan 30,7 persen perempuan usia lebih dari 10 tahun kurang aktivitas fisik.
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id(AZF)
