FITNESS & HEALTH
Ini 5 Kebiasaan Buruk saat Liburan yang Bisa Ganggu Kesehatan Otak
A. Firdaus
Kamis 02 Januari 2025 / 15:22
Jakarta: Liburan akhir tahun seharusnya menjadi momen me-refresh otak. Namun, kadang liburan justru menjadi boomerang bagi kesehatan otak.
Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kesehatan otakmu terganggu. Baik itu makan-makan, hingga begadang menunggu pergantian tahun.
Sayangnya jika selalu dituruti, aktivitas tersebut memengaruhi kesehatan otak kita. Hal itu dilansir menurut Asosiasi Psikologi Amerika, terkait tekanan saat liburan.
Dengan melakukan kebiasaan buruk tersebut, seperti kurang tidur, isolasi diri, dan jadi jarang berolahraga, kamu jadi lupa untuk bisa menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
Baca juga: Mengenal Afasia dan Jenisnya, Kondisi Kesehatan yang Dialami Zhao Lusi
Melansir Alodokter, berikut ini kebiasaan yang mengancam kesehatan otamu:
Kamu yang suka begadang cobalah untuk mulai menghentikan kebiasaan tersebut. Sebab kurang tidur mengganggu kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir, hingga meningkatkan risiko terjadinya demensia dan penyakit Alzheimer.
Asupan makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada kesehatan otak. Menurut penilitian, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat dapat mengganggu fungsi otak dalam belajar, mengingat, dan menjaga kesehatan mental.
Jika kamu tak kemana-mana dan memilih menghabiskan waktu nonton film di layanan streaming hingga berjam-jam, membuat matamu mengalami ketegangan sehingga memengaruhi kinerja kognitif otak.
Liburan justru membuat aktivitas fisikmu terabaikan. Padahal hal ini penting untuk kesehatan fisik dan otak, karena membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Terlalu sering menutup diri dari lingkungan dan orang sekitar juga tidak baik untuk kesehatan otakmu. Orang yang sering menyendiri dan kesepian lebih berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, penyakit jantung, hingga gangguan mengingat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kesehatan otakmu terganggu. Baik itu makan-makan, hingga begadang menunggu pergantian tahun.
Sayangnya jika selalu dituruti, aktivitas tersebut memengaruhi kesehatan otak kita. Hal itu dilansir menurut Asosiasi Psikologi Amerika, terkait tekanan saat liburan.
Dengan melakukan kebiasaan buruk tersebut, seperti kurang tidur, isolasi diri, dan jadi jarang berolahraga, kamu jadi lupa untuk bisa menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
Baca juga: Mengenal Afasia dan Jenisnya, Kondisi Kesehatan yang Dialami Zhao Lusi
Melansir Alodokter, berikut ini kebiasaan yang mengancam kesehatan otamu:
1. Begadang
Kamu yang suka begadang cobalah untuk mulai menghentikan kebiasaan tersebut. Sebab kurang tidur mengganggu kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir, hingga meningkatkan risiko terjadinya demensia dan penyakit Alzheimer.
2. Makan dan minuman yang tidak sehat
Asupan makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada kesehatan otak. Menurut penilitian, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat dapat mengganggu fungsi otak dalam belajar, mengingat, dan menjaga kesehatan mental.
3. Screen time
Jika kamu tak kemana-mana dan memilih menghabiskan waktu nonton film di layanan streaming hingga berjam-jam, membuat matamu mengalami ketegangan sehingga memengaruhi kinerja kognitif otak.
4. Mager
Liburan justru membuat aktivitas fisikmu terabaikan. Padahal hal ini penting untuk kesehatan fisik dan otak, karena membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
5. Terlalu sering menyendiri
Terlalu sering menutup diri dari lingkungan dan orang sekitar juga tidak baik untuk kesehatan otakmu. Orang yang sering menyendiri dan kesepian lebih berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, penyakit jantung, hingga gangguan mengingat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0101 [53]