FITNESS & HEALTH
Cara Mengatasi Rasa Takut pada Jarum Suntik
Raka Lestari
Minggu 31 Januari 2021 / 12:05
Jakarta: Ketakutan terhadap jarum suntik atau yang disebut dengan trypanophobia merupakan hal yang banyak dialami orang. Hal ini tentu bisa sangat menggaggu, terutama jika seseorang tersebut harus mendapatkan suntikan. Misalnya saja ketika harus mendapatkan vaksinasi covid-19 di masa pandemi ini.
Sekitar setengah dari mereka yang takut akan jarum suntik menderita trypanophobia, rasa takut yang hebat yang dapat menyebabkan mual, pusing, serangan panik, dan pingsan.
Meskipun demikian, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Dilansir dari Insider, berikut ini adalah caranya:
Seperti banyak fobia, trypanophobia diobati melalui berbagai jenis terapi. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu dengan mengajari kamu mekanisme koping untuk mengatasi rasa takut saat mendapatkan suntikan. Teknik pernapasan dan lembar kerja untuk membantu mengevaluasi perasaan kamu digunakan dengan harapan mengubah apa yang kamu pikirkan tentang jarum suntik.
Exposure therapy atau terapi pemaparan juga dapat digunakan sebagai pendekatan yang lebih langsung karena ini adalah bentuk CBT yang memungkinkan pasien mengatasi ketakutan mereka dengan terlibat langsung terhadap apa yang mereka takutkan.
Dalam teknik ini, pasien perlahan-lahan dihadapkan pada jarum, mulai dari melihatnya, menyentuhnya, hingga akhirnya mendapatkan suntikan atau pengambilan darah.
Terkadang, mengobati kondisi yang mendasari seperti kecemasan dengan pengobatan dapat membantu meringankan intensitas fobia. Pertimbangkan untuk berbicara dengan psikiater tentang obat-obatan yang dapat mengurangi rasa panik kamu terhadap jarum untuk sementara.
Menurut UK National Health Service, obat penenang, antidepresan, dan beta-blocker biasanya diresepkan untuk kecemasan akut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(YDH)
Sekitar setengah dari mereka yang takut akan jarum suntik menderita trypanophobia, rasa takut yang hebat yang dapat menyebabkan mual, pusing, serangan panik, dan pingsan.
Meskipun demikian, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Dilansir dari Insider, berikut ini adalah caranya:
Teknik pernapasan dan terapi pemaparan dapat membantu
Seperti banyak fobia, trypanophobia diobati melalui berbagai jenis terapi. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu dengan mengajari kamu mekanisme koping untuk mengatasi rasa takut saat mendapatkan suntikan. Teknik pernapasan dan lembar kerja untuk membantu mengevaluasi perasaan kamu digunakan dengan harapan mengubah apa yang kamu pikirkan tentang jarum suntik.
Exposure therapy atau terapi pemaparan juga dapat digunakan sebagai pendekatan yang lebih langsung karena ini adalah bentuk CBT yang memungkinkan pasien mengatasi ketakutan mereka dengan terlibat langsung terhadap apa yang mereka takutkan.
Dalam teknik ini, pasien perlahan-lahan dihadapkan pada jarum, mulai dari melihatnya, menyentuhnya, hingga akhirnya mendapatkan suntikan atau pengambilan darah.
Mengobati kecemasan yang mendasari
Terkadang, mengobati kondisi yang mendasari seperti kecemasan dengan pengobatan dapat membantu meringankan intensitas fobia. Pertimbangkan untuk berbicara dengan psikiater tentang obat-obatan yang dapat mengurangi rasa panik kamu terhadap jarum untuk sementara.
Menurut UK National Health Service, obat penenang, antidepresan, dan beta-blocker biasanya diresepkan untuk kecemasan akut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(YDH)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0144 [51]
