5 Makanan yang Dipercaya Ampuh Redakan Sakit Kepala

Jakarta: Sakit kepala adalah rasa tidak nyaman dan nyeri di area dahi, belakang mata, atau leher bagian atas. Penyebabnya bisa karena stres, cemas, lelah, dehidrasi, tekanan kerja, migrain, sering menatap layar atau terkena paparan langsung dari sinar matahari, dan lain sebagainya. 

Memang solusi ampuh saat merasakan sakit kepala adalah dengan minum obat pereda nyeri. Namun, selain obat ada cara sederhana yang bisa kamu lakukan. Melansir dari New Woman India, ada lima makanan yang diyakini dapat meredakan sakit kepala, di antaranya:

 

1. Semangka

Buah dengan kandungan air yang tinggi ini dapat menyelesaikan masalah utama dehidrasi. Seperti diketahui, dehidrasi adalah salah satu penyebab sakit kepala parah. Saat kamu sakit kepala, sebelum minum obat disarankan untuk makan semangka.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

 

2. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini kaya akan nutrisi dalam paket rendah kalori. Bayam dibanjiri dengan kandungan protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang menjadikannya berkah bagi orang-orang yang terus-menerus berjuang dengan sakit kepala parah. Karena kualitas penghilang rasa sakitnya, ia bertindak sebagai pahlawan super bagi para penderitanya.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

 

3. Yogurt

Yoghurt plain kaya akan vitamin B dan memiliki tingkat riboflavin yang tinggi. Jika dikonsumsi setiap hari saat sarapan atau untuk camilan, yogurt dapat mengurangi sakit kepala.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

 

4. Jahe

Jahe adalah salah satu rempah yang paling kuat dan kaya akan manfaat. Rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan sakit kepala. Makanlah dalam bentuk parutan, mentah atau digunakan sebagai topping pada sup atau berbagai hidangan lainnya untuk meredakan sakit kepala. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

 

5. Makarel

Makarel sangat bergizi mengandung lemak omega-3, bersifat anti-inflamasi dan pelindung saraf yang menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk mengatasi sakit kepala. Lemak yang ada dalam makarel berkontribusi untuk mengurangi durasi dan frekuensi rasa sakit. Bila dikonsumsi setidaknya dua kali seminggu, secara perlahan dan bertahap akan mengurangi sakit kepala.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)


Hi Sobat Medcom, terima kasih sudah menjadikan Medcom.id sebagai referensi terbaikmu. Kami ingin lebih mengenali kebutuhanmu. Bantu kami mengisi angket ini yuk https://tinyurl.com/MedcomSurvey2021 dan dapatkan saldo Go-Pay/OVO @Rp 50 ribu untuk 20 pemberi masukan paling berkesan. Salam hangat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• kesehatan
• makanan sehat
• sakit kepala
• Buah