Pegiat Gym Pemula Perhatikan Ini sebelum Latihan

Sunnaholomi Halakrispen

Selasa 02 Juni 2020 / 15:43

Aturan gym sendiri sama dengan aturan umum kehidupan, yakni bersihkan diri sendiri. (Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

Jakarta: Ada etiket olahraga di gym yang perlu diketahui oleh para pemula. Mungkin sempat terbesit pertanyaan tentang berapa lama untuk tetap menggunakan alat/mesin? Lalu, bisakah menggunakan lebih dari satu peralatan sekaligus, dan apakah boleh bertanya pada pria itu kapan dia akan selesai?

Dilansir dari CNET, aturan gym sendiri sama dengan aturan umum kehidupan, yakni bersihkan diri sendiri. Kemudian, bagikan perlengkapan saat diperlukan orang lain dan jangan bersikap menjengkelkan.

Kemudian, kembalikan semuanya ke tempat semula. Jangan tinggalkan jejak peralatan di belakangmu. Dengan kata lain, Jika kamu menggunakan sesuatu, kembalikan setelah usai memakainya. Bahkan, kamu belajar cara bertanggung-jawab merapikan peralatan sejak di taman kanak-kanan (TK).

Etiket selanjutnya, jangan memonopoli peralatan. Ketika berada di pusat kebugaran yang ramai, peralatan dianggap bagaikan emas. Terutama, untuk peralatan yang jumlahnya terbatas.

embed

(Satu hal lagi yang tak kalah penting, yakni hargai waktu orang. Orang-orang pergi ke gym untuk berolahraga, dan kebanyakan waktu orang terbatas. Maka, hindari mengobrol dengan orang lain. Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

Jika kamu akan berjongkok, maka jongkoklah seperlunya. Jangan membuat orang menunggu terlalu lama untuk mengambil selfie yang sempurna atau hingga selesai berbicara dengan teman.

Apabila tidak ada orang di sekitarmu, silakan gunakan apapun barang yang kamu inginkan. Tetapi, begitu orang mulai menumpuk, ingatlah untuk berbagi.

Lalu, semua orang di gym akan memohon dalam hati masing-masing soal kebersihan peralatan. Maka, silakan bersihkan keringat kamu dari mesin, barbel, matras, dan apapun yang kamu gunakan. Bahkan jika kamu tidak terlalu banyak berkeringat, tetap bersihkan. Ini adalah etika dasar olahraga dengan mengurangi noda kuman di seluruh peralatan.

Hargai waktu orang

Selain itu, hormati ruang pribadi. Ketika gym sedang ramai, terutama selama beberapa bulan pertama usai pandemi covid-19. Kamu tetap harus berusaha menghargai ruang pribadi setiap orang.

Bukan hanya tentang berolahraga dalam jarak yang tidak dekat dengan orang asing untuk menghindari penularan penyakit. Tetapi, juga berbahaya karena misalnya satu upaya gagal pada overhead. Overhead bisa mematahkan kaki kalian.

Satu hal lagi yang tak kalah penting, yakni hargai waktu orang. Orang-orang pergi ke gym untuk berolahraga, dan kebanyakan waktu orang terbatas. Maka, hindari mengobrol dengan orang lain, meskipun dia temanmu ya.

Begitu pula sebaliknya. Segera beri tahu orang lain ketika mereka terlalu banyak bicara. Jika seseorang menghabiskan waktumu di gym, tidak apa-apa untuk mengatakan, "Senang berbicara dengan Anda, tetapi saya benar-benar harus kembali berolahraga."