FITNESS & HEALTH
5 Tips Supaya Kamu Enggak Menderita Saat Disuntik
Kumara Anggita
Selasa 08 Desember 2020 / 16:34
Jakarta: Vaksin covid-19 Sinovac telah tiba di Indonesia. Ini artinya, cepat atau lambat kamu mungkin bisa disuntik. Bila disuntik adalah salah satu hal yang kamu takuti. Kamu perlu mencari cara agar rasa menderita itu bisa diminimalisir.
Dikutip dari Kids Health, ada lima cara yang diulas oleh Elena Pearl Ben-Joseph, MD agar kamu bisa meminimalisir rasa takut terhadap suntikan nseperti:
Bawalah mainan, buku, musik, atau film sesuatu yang akan membuat kamu 'terjebak' sehingga kamu tidak duduk di ruang tunggu memikirkan momen disuntik. Kamu juga bisa mencari tempat yang membut kamu tidak perlu menunggu lama, biar langsung suntik saja.
Bernapaslah sampai ke perut kamu. Bernapas dalam-dalam dapat membantu orang rileks dan berkonsentrasi pada sesuatu selain suntikan dapat mengalihkan pikiran kamu.
Temukan gambar, poster, atau tanda di dinding. Konsentrasi pada detail. Jika kamu melihat lukisan, coba hitung jumlah bunga di taman, sapi di ladang, atau gambar lainnya. Atau buat kata baru sebanyak yang kamu bisa menggunakan huruf pada tanda.
Pikirkan tentang bagaimana pesan pada poster kesadaran kesehatan dapat memengaruhi kamu. Apa pun yang diperlukan, tetap fokus pada sesuatu selain suntikan yang akan kamu terima.
.jpg)
(Elena Pearl bilang coba kamu sekali batuk sebelum disuntik jika kamu tegang. Pearl bilang batuk membantu bisa mengurangi rasa sakit saat sebelum disuntik. Foto: Pexels.com)
Penelitian menunjukkan bahwa batuk sekali sebelum dan satu kali selama penyuntikan dapat membantu beberapa orang untuk mengurangi rasa sakit.
Jika kamu tegang, itu bisa membuat suntikan lebih terasa menyakitkan terutama jika kamu menegangkan area di mana akan disuntik. Terkadang orang juga merasa pusing atau pingsan setelah disuntik. Jika kamu merasa aneh setelahnya, duduk atau berbaring dan istirahatlah selama 15 menit.
Jangan ragu untuk memberi tahu dokter atau perawat bahwa kamu gugup sebelum disuntik. Profesional medis terbiasa dengan orang-orang yang takut disuntik dan mereka akan dapat membantu kamu untuk rileks.
Jangan lupa juga, walaupun kamu sudah mendapatkan vaksin covid-19, kamu tetap perlu menerapkan 3M yaitu mencuci tangan dengan sabun, memakai masker, dan menjaga jarak agar kamu dan orang di sekitarmu tetap terjaga.
Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 berulang kali menekankan pentingnya peran masyarakat dalam mencegah penyebaran pandemi virus korona lewat disiplin protokol kesehatan. Disiplin memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan atau 3M menjadi kunci memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.
Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangandan #cucitanganpakaisabun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dikutip dari Kids Health, ada lima cara yang diulas oleh Elena Pearl Ben-Joseph, MD agar kamu bisa meminimalisir rasa takut terhadap suntikan nseperti:
1. Alihkan perhatian kamu saat menunggu
Bawalah mainan, buku, musik, atau film sesuatu yang akan membuat kamu 'terjebak' sehingga kamu tidak duduk di ruang tunggu memikirkan momen disuntik. Kamu juga bisa mencari tempat yang membut kamu tidak perlu menunggu lama, biar langsung suntik saja.
2. Berkonsentrasi mengambil napas dalam-dalam secara perlahan
Bernapaslah sampai ke perut kamu. Bernapas dalam-dalam dapat membantu orang rileks dan berkonsentrasi pada sesuatu selain suntikan dapat mengalihkan pikiran kamu.
3. Fokuskan perhatian pada sesuatu di dalam ruangan
Temukan gambar, poster, atau tanda di dinding. Konsentrasi pada detail. Jika kamu melihat lukisan, coba hitung jumlah bunga di taman, sapi di ladang, atau gambar lainnya. Atau buat kata baru sebanyak yang kamu bisa menggunakan huruf pada tanda.
Pikirkan tentang bagaimana pesan pada poster kesadaran kesehatan dapat memengaruhi kamu. Apa pun yang diperlukan, tetap fokus pada sesuatu selain suntikan yang akan kamu terima.
(Elena Pearl bilang coba kamu sekali batuk sebelum disuntik jika kamu tegang. Pearl bilang batuk membantu bisa mengurangi rasa sakit saat sebelum disuntik. Foto: Pexels.com)
4. Batuk
Penelitian menunjukkan bahwa batuk sekali sebelum dan satu kali selama penyuntikan dapat membantu beberapa orang untuk mengurangi rasa sakit.
5. Buat lenganmu rileks
Jika kamu tegang, itu bisa membuat suntikan lebih terasa menyakitkan terutama jika kamu menegangkan area di mana akan disuntik. Terkadang orang juga merasa pusing atau pingsan setelah disuntik. Jika kamu merasa aneh setelahnya, duduk atau berbaring dan istirahatlah selama 15 menit.
Jangan ragu untuk memberi tahu dokter atau perawat bahwa kamu gugup sebelum disuntik. Profesional medis terbiasa dengan orang-orang yang takut disuntik dan mereka akan dapat membantu kamu untuk rileks.
Jangan lupa juga, walaupun kamu sudah mendapatkan vaksin covid-19, kamu tetap perlu menerapkan 3M yaitu mencuci tangan dengan sabun, memakai masker, dan menjaga jarak agar kamu dan orang di sekitarmu tetap terjaga.
Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 berulang kali menekankan pentingnya peran masyarakat dalam mencegah penyebaran pandemi virus korona lewat disiplin protokol kesehatan. Disiplin memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan atau 3M menjadi kunci memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.
Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangandan #cucitanganpakaisabun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0623 [51]
