5 Manfaat Hazelnut Bagi Kesehatan Tubuh

Jakarta: Baru-baru ini media sosial ramai memperbincangkan hazelnut yang disebut sama dengan kemiri oleh salah seorang TikTokers atau Seleb TikTok.

Awal mula hazelnut disebut sama dengan kemiri yaitu dari unggahan video TikTokers yang viral hingga jadi trending twitter. Video tersebut berasal dari akun TikTok @rena.reksya pada Jumat, 9 Juni 2023.

Dalam videonya, Ia menyebut bahwa hazelnut memiliki arti dalam bahasa Indonesia yaitu Kemiri. Padahal bahasa Inggrisnya kemiri adalah candlenut bukan hazelnut. Dan dari video inilah banyak warganet yang berkomentar kalau TikTokers tersebut keliru.

Perlu diketahui, hazelnut adalah kacang yang dipanen dari pohon hazel. Hazelnut mempunyai rasa yang manis dan gurih juga kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh.
 

Baca juga: Bunda! Ketahui 5 Manfaat Kacang Merah untuk MPASI Bayi

Dilansir dari alodokter, hazelnut termasuk kedalam makanan yang tinggi kalori dan kaya akan nutrisi seperti lemak sehat omega 3, 6, dan 9, protein, karbohidrat, serat, vitamin A, B1, B6, dan folat, magnesium, mangan, kalium, zinc, fosfor, zat besi, serta antioksidan yakni senyawa fenol dan proanthocyanidins.

Banyaknya kandungan nutrisi yang dimiliki membuat hazelnut mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut Medcom.id sudah merangkum apa saja manfaat hazelnut, yuk simak informasinya!

1. Bisa mencegah penyakit kanker

Seperti sudah disebutkan di atas, hazelnut mempunyai kandungan proanthocyanidins dan vitamin yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Dengan mengonsumsi hazelnut secara rutin, kamu bisa mencegah penyakit kanker dalam tubuh kamu.
 

2. Menurunkan kadar gula darah

American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa pasien diabetes yang mengonsumsi hazelnut mengalami penurunan lemak darah lebih cepat dibandingkan dengan non pasien diabetes. Selain itu,
 

3. Menurunkan kolesterol

Tingginya kadar antioksidan dan lemak sehat pada hazelnut membuatnya berkontribusi dalam menjaga kesehatan sel dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
 
Sebuah penelitian menyebutkan mengonsumsi hazelnut sebanyak 18-20% dari total asupan kalori harian membawa efek positif bagi tubuh. Hasil penelitian menunjukkan kadar kolesterol, trigliserida, dan kadar kolesterol buruk (LDL) berkurang secara signifikan.
 

Baca juga: Suka Jadi Menu Sarapan Sehat, Ini 4 Manfaat Granola

 

4. Melancarkan pencernaan

Hazelnut mempunyai kandungan sumber serat yang baik bagi tubuh. Serat yang dimiliki hazelnut mampu menjaga pencernaan sehingga buang air besar bisa teratur dan juga bisa mencegah terjadinya sembelit.
 

5. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa hazelnut bagus dijadikan camilan karena sumber lemak di dalamnya merupakan lemak sehat sehingga tidak akan berkontribusi pada penambahan berat badan. Oleh karena itu, untuk kamu yang sedang diet, kacang hazelnut sangat cocok dijadikan camilan sehari-hari.

Nah, itulah informasi mengenai manfaat kacang hazelnut, semoga bermanfaat!

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Manfaat Buah
• Tips Kesehatan
• kesehatan tubuh
• Kacang-kacangan