Jakarta: Seperti yang kita ketahui, permainan golf merangsang mental dan menantang fisik. Golf mungkin tidak dianggap sebagai olahraga yang berintensitas tinggi, tetapi bermain golf di luar ruangan bisa membuatmu tetap bergerak.
Dan itu bisa sangat bermanfaat tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.. Berikut ini adalah manfaat lengkap dari melakukan olahraga golf yang bisa kamu dapatkan:
Segala bentuk latihan fisik membantu memompa darah ke jantung. Risiko stroke dan diabetes akan berkurang, dan ada efek positif pada penurunan tekanan darah dan kolesterol berbahaya, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup sehat.
Federasi Golf Norwegia (NGF) menemukan bahwa selama ronde 18 hole, seorang pemain akan memiliki detak jantung rata-rata 100 detak per menit, selama periode 2-5 jam.
Berjalan kaki secara teratur dapat memperkuat sirkuit memori otak. Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer's Society mengatakan, entah itu jogging atau berjalan kaki di lapangan golf, menjaga tubuh tetap aktif secara fisik merupakan cara terbaik untuk menjaga jantung dan otak tetap sehat.
“Dengan menjaga tubuh tetap aktif dapat memastikan otak mendapatkan suplai darah yang baik dan kuat, yang tentunya sangat penting untuk membantu fungsi otak menjadi lebih baik,” terang Ballard.
Jumlah langkah yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan adalah 10.000 langkah setiap harinya. Federasi Golf Norwegia (NGF) menemukan bahwa dalam sebuah proyek penelitian terbaru (dilakukan di Norwegia, Jepang, Jerman, Amerika Serikat dan Swedia) menemukan bahwa seorang pemain golf bisa membakar sekitar 2500kCal untuk pria dan 1500kCal untuk wanita.
Rasa bahagia yang didapatkan ketika berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan tambahan bisa membantu melepaskan hormon endorfin. Hormon ini merupakan hormon alami yang bisa menjadi meningkatkan bahan kimia di otak untuk bisa membuatmu merasa senang dan rileks.
Olahraga dan udara segar adalah kombinasi yang kuat untuk meningkatkan kualitas tidur. Dan berjalan di lapangan golf bisa menjadi olahraga yang baik. Olahraga teratur dapat membuatmu tidur lebih cepat dan tetap tidur nyenyak lebih lama. Tidur membantu dalam mengistirahatkan dan memperbaiki otot.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Dan itu bisa sangat bermanfaat tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.. Berikut ini adalah manfaat lengkap dari melakukan olahraga golf yang bisa kamu dapatkan:
Kesehatan jantung
Segala bentuk latihan fisik membantu memompa darah ke jantung. Risiko stroke dan diabetes akan berkurang, dan ada efek positif pada penurunan tekanan darah dan kolesterol berbahaya, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup sehat.
Federasi Golf Norwegia (NGF) menemukan bahwa selama ronde 18 hole, seorang pemain akan memiliki detak jantung rata-rata 100 detak per menit, selama periode 2-5 jam.
Stimulasi otak
Berjalan kaki secara teratur dapat memperkuat sirkuit memori otak. Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer's Society mengatakan, entah itu jogging atau berjalan kaki di lapangan golf, menjaga tubuh tetap aktif secara fisik merupakan cara terbaik untuk menjaga jantung dan otak tetap sehat.
“Dengan menjaga tubuh tetap aktif dapat memastikan otak mendapatkan suplai darah yang baik dan kuat, yang tentunya sangat penting untuk membantu fungsi otak menjadi lebih baik,” terang Ballard.
Menurunkan berat badan
Jumlah langkah yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan adalah 10.000 langkah setiap harinya. Federasi Golf Norwegia (NGF) menemukan bahwa dalam sebuah proyek penelitian terbaru (dilakukan di Norwegia, Jepang, Jerman, Amerika Serikat dan Swedia) menemukan bahwa seorang pemain golf bisa membakar sekitar 2500kCal untuk pria dan 1500kCal untuk wanita.
Mengurangi stres
Rasa bahagia yang didapatkan ketika berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan tambahan bisa membantu melepaskan hormon endorfin. Hormon ini merupakan hormon alami yang bisa menjadi meningkatkan bahan kimia di otak untuk bisa membuatmu merasa senang dan rileks.
Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga dan udara segar adalah kombinasi yang kuat untuk meningkatkan kualitas tidur. Dan berjalan di lapangan golf bisa menjadi olahraga yang baik. Olahraga teratur dapat membuatmu tidur lebih cepat dan tetap tidur nyenyak lebih lama. Tidur membantu dalam mengistirahatkan dan memperbaiki otot.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0351 [53]
