5 Minuman untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Jakarta: Diet atau mengatur pola makan harus terdiri dari makanan yang tidak hanya membantu mengatur berat badan agar ideal. Tetapi, juga harus bisa meningkatkan sistem imun.
Pembicaraan seputar kekebalan tidak ada habisnya dan terlebih lagi sejak dimulainya pandemi covid-19.

Sementara sistem kekebalan melindungi tubuh dari bakteri, serta virus yang tampak asing dan berbahaya. Maka sangat penting untuk menjaga tingkat kekebalan kamu tetap sehat untuk dijaga dari penyakit.

Dikutip dari NDTV, berikut adalah daftar makanan yang mudah dimasukkan ke dalam pola makan. Metode ini akan berfungsi untuk meningkatkan kekebalan sekaligus menjaga berat badan tetap terkendali.

1. Tambahkan minyak kelapa murni ke kopi dan smoothie

Makanan super ini ramah vegan dan memiliki segudang manfaat kesehatan, yang mencakup pengelolaan berat badan dan merupakan penguat kekebalan. Tambahkan dua sendok teh minyak kelapa ke dalam smoothie atau mangkuk salad sebagai topping.

Cara lainnya, bisa juga ditambahkan ke secangkir kopi pagi. Minyak kelapa murni juga dapat digunakan untuk memasak, menumis, dan memanggang, terutama makanan penutup vegan. Beberapa orang bahkan mungkin lebih memilih untuk mengambil 2 sendok teh untuk konsumsi langsung setiap pagi untuk awal hari yang energik.

2. Ramuan bawang putih

Dikemas dengan efek peningkat kekebalan, bawang putih adalah agen antimikroba yang ampuh. Dapat dikonsumsi mentah atau ditambahkan ke dalam chutney dan saus buatan sendiri. Dengan sifat antivirus dan antioksidan, bawang putih adalah penguat kekebalan yang hebat yang dapat ditambahkan sebagai alternatif beraroma untuk makanan yang dimasak.

3. Cuka sari apel

Konsumsi cuka sari apel membantu kamu merasa lebih kenyang, mencegah makan berlebihan. Cairan ini mengandung asam klorogenat, antioksidan yang terbukti menurunkan lemak viseral. 
Kamu cukup mengonsumsi 1-2 sendok makan air cuka sari apel sebelum makan. Cara ini bermanfaat untuk mencegah sindrom metabolik dengan cara mengurangi obesitas dan mengatur berat badan.

4. Ramuan kayu manis

Kayu manis adalah makanan super yang ditemukan di setiap dapur yang dapat digunakan sebagai campuran untuk smoothie, milkshake, dalam secangkir teh hijau, atau juga pada buah-buahan yang baru dipotong. Sekitar 1/2 hingga 1 sendok teh bubuk kayu manis segar efektif membantu Anda dalam mengatur berat badan dan meningkatkan kekebalan secara alami.

5. Susu dengan kunyit

Kunyit merupakan bumbu emas India. Bumbu ini adalah antioksidan kuat yang sangat umum ditambahkan ke semua olahan kari. Selain masakan sehari-hari, susu kunyit atau Susu Haldi adalah minuman peningkat kekebalan yang dapat meredakan sakit tenggorokan atau flu.

Penting untuk diingat bahwa membangun kekebalan yang kuat dan berhasil mengelola berat badan tidak dapat dicapai dalam semalam. Namun, berlangsung selama periode waktu yang baik.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(YDH)

• Imunitas Tubuh