6 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi saat Musim Hujan

Jakarta: Saat musim hujan tiba, menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan adalah makanan yang kita konsumsi.

Tahukah kamu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat musim hujan lho! Dalam artikel kali ini, Medcom.id akan mengulas tentang jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat musim hujan dan juga makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat musim hujan. Simak informasinya berikut ini ya!

Makanan yang Harus Dihindari saat Musim Hujan

1. Sayuran Berdaun

Sayuran berdaun, seperti bayam dan kangkung, rentan terkontaminasi bakteri saat musim hujan. Hal ini karena kelembaban tinggi pada musim hujan membuat pertumbuhan bakteri lebih cepat.

2. Makanan Laut

Makanan laut, seperti ikan dan kerang, juga sebaiknya dihindari saat musim hujan. Alasannya adalah makanan laut mudah rusak dan dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

3. Makanan Pedas dan Gorengan

Makanan pedas dan gorengan dapat memperburuk kondisi pencernaan, terutama bagi yang memiliki masalah lambung. Konsumsi kedua jenis makanan ini secara berlebihan dapat memicu gangguan lambung, seperti maag dan diare.

4. Makanan Mentah

Makanan mentah, seperti salad dan sashimi, juga sebaiknya dihindari saat musim hujan. Hal ini karena makanan mentah berisiko terkontaminasi bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Saat musim hujan, sistem kekebalan tubuh harus dijaga agar tidak mudah terserang penyakit.

6. Jamur

Jamur tumbuh di tempat yang lembab dan dapat mengandung bakteri. Mengonsumsi jamur saat musim hujan dapat meningkatkan risiko infeksi.

Baca juga: 5 Rekomendasi Kuliner Enak Disantap Saat Musim Hujan

Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Musim Hujan

1. Buah-buahan Lokal

Buah-buahan lokal, seperti delima, ceri, plum, dan apel kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi buah-buahan ini dapat membantu kita terhindar dari penyakit saat musim hujan.

2. Makanan Berkuah Hangat

Makanan berkuah hangat, seperti sup dan soto, dapat membantu menghangatkan tubuh saat musim hujan. Selain itu, makanan berkuah juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

3. Makanan Tinggi Pati

Makanan tinggi pati, seperti nasi, kentang, dan ubi, dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan.

Baca juga: Konsumsi 8 Buah Ini Supaya Tetap Sehat saat Musim Hujan Melanda

Tips Tambahan

• Selalu cuci tangan sebelum dan setelah makan.
• Pastikan makanan yang dikonsumsi sudah dimasak dengan baik.
• Hindari mengonsumsi makanan yang sudah basi atau rusak.
• Jaga kebersihan lingkungan sekitar.
• Istirahat yang cukup dan olahraga teratur untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengikuti tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit saat musim hujan. Semoga informasi ini bermanfaat ya!