FITNESS & HEALTH
Mandi Air Dingin: Trik Kesehatan 'Unik' Kegemaran Lady Gaga dan Madonna
Mia Vale
Rabu 18 Mei 2022 / 14:05
Jakarta: Saat tubuh kita merasa lelah, lesu, dan energi seakan berkurang, air dingin bisa menyegarkannya. Selain itu, air dingin juga bermanfaat bagi kesehatan. Meredakan rasa nyeri hingga menurunkan berat badan.
Dari efek yang diberikan, tak heran bila banyak orang yang ingin memeroleh manfaat tersebut dengan merendamkan tubuhnya ke dalam bak atau kolam yang berisi air dingin. Dan orang-orang yang sudah melakukan teknik ini menyebutnya sebagai terapi air dingin (cold plunge).
Bahkan, beberapa artis ternama seperti Madonna dan Lady Gaga menjadikan terapi dengan membenamkan diri dakam air bersuhu rendah sebagai aktivitas favorit mereka.
Selain dua penyanyi terkenal itu, belum lama ini CEO Twitter Jack Dorsey, yang mengikuti meditasi Vipassana dan puasa intermiten, mengungkapkan bahwa ia pun sangat sering mandi air dingin (mandi es).
(Lady Gaga mengunggah beberapa foto dirinya di pemandian es di Instagramnya. Perlu diketahui, Gaga menderita fibromyalgia, yang menyebabkan nyeri otot dan nyeri tekan yang meluas. Foto: Dok. Lady Gaga/@ladygaga)
"Memang, saya tidak setiap hari mandi es. Tapi yang pasti, saat siang hari, saya merasa jauh lebih fokus. Saya pun bisa tidur lebih cepat, benar-benar sepertu pingsan dalam 10 menit. Bahkan bisa lebih cepat," papar Dorsey.
Ia pun menambahkan, mandi air es membantu membuka pikirannya dan memungkinkan dirinya untuk menghadapi tantangan apa pun. "Sesi sauna 15 menit di malam hari, diikuti dengan mandi es selama tiga menit, membantuku rileks," tambahnya, seperti yang dikutip laman Hindustan Times.
Penyanyi lawas, Madonna memposting video di Instagram pribadinya untuk berbagi rutinitas kecantikannya dengan para penggemar. Dalam video itu, wanita berusia 61 ini mandi air es pada pukul tiga pagi. Hal ini dilakukan untuk meringankan lukanya. Tak hanya itu, ia pun meminum air kencingnya sendiri.
"Sangat baik minum air seni setelah kamu keluar dari bak mandi beku," ujar pelantun Like a Virgin ini. Bahkan pernah suatu hari, Madonna kencing di kakinya sendiri untuk menyembuhkan kaki atletnya.
Sama halnya dengan Madonna, Lady Gaga juga mandi air es. Aktris "A Star Is Born" ini juga mengunggah beberapa foto dirinya di pemandian es di Instagramnya. Perlu diketahui, Gaga menderita fibromyalgia, yang menyebabkan nyeri otot dan nyeri tekan yang meluas.
“Ketika tubuh saya kejang, satu hal yang menurut saya sangat membantu adalah sauna inframerah. Agar tidak terlalu panas, dan menyebabkan lebih banyak peradangan, saya mengikuti ini dengan mandi SANGAT dingin, mandi es," tulisnya dalam postingan November 2016, di Instagram.
Gaga mengaku hal itu membantunya untuk terus melakukan hasrat, pekerjaan, dan hal-hal yang ia sukai bahkan pada hari-hari ketika dirinya merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dari efek yang diberikan, tak heran bila banyak orang yang ingin memeroleh manfaat tersebut dengan merendamkan tubuhnya ke dalam bak atau kolam yang berisi air dingin. Dan orang-orang yang sudah melakukan teknik ini menyebutnya sebagai terapi air dingin (cold plunge).
Bahkan, beberapa artis ternama seperti Madonna dan Lady Gaga menjadikan terapi dengan membenamkan diri dakam air bersuhu rendah sebagai aktivitas favorit mereka.
Selain dua penyanyi terkenal itu, belum lama ini CEO Twitter Jack Dorsey, yang mengikuti meditasi Vipassana dan puasa intermiten, mengungkapkan bahwa ia pun sangat sering mandi air dingin (mandi es).
(Lady Gaga mengunggah beberapa foto dirinya di pemandian es di Instagramnya. Perlu diketahui, Gaga menderita fibromyalgia, yang menyebabkan nyeri otot dan nyeri tekan yang meluas. Foto: Dok. Lady Gaga/@ladygaga)
"Memang, saya tidak setiap hari mandi es. Tapi yang pasti, saat siang hari, saya merasa jauh lebih fokus. Saya pun bisa tidur lebih cepat, benar-benar sepertu pingsan dalam 10 menit. Bahkan bisa lebih cepat," papar Dorsey.
Ia pun menambahkan, mandi air es membantu membuka pikirannya dan memungkinkan dirinya untuk menghadapi tantangan apa pun. "Sesi sauna 15 menit di malam hari, diikuti dengan mandi es selama tiga menit, membantuku rileks," tambahnya, seperti yang dikutip laman Hindustan Times.
Membantu meringankan luka
Penyanyi lawas, Madonna memposting video di Instagram pribadinya untuk berbagi rutinitas kecantikannya dengan para penggemar. Dalam video itu, wanita berusia 61 ini mandi air es pada pukul tiga pagi. Hal ini dilakukan untuk meringankan lukanya. Tak hanya itu, ia pun meminum air kencingnya sendiri.
"Sangat baik minum air seni setelah kamu keluar dari bak mandi beku," ujar pelantun Like a Virgin ini. Bahkan pernah suatu hari, Madonna kencing di kakinya sendiri untuk menyembuhkan kaki atletnya.
Atasi fibromyalgia
Sama halnya dengan Madonna, Lady Gaga juga mandi air es. Aktris "A Star Is Born" ini juga mengunggah beberapa foto dirinya di pemandian es di Instagramnya. Perlu diketahui, Gaga menderita fibromyalgia, yang menyebabkan nyeri otot dan nyeri tekan yang meluas.
“Ketika tubuh saya kejang, satu hal yang menurut saya sangat membantu adalah sauna inframerah. Agar tidak terlalu panas, dan menyebabkan lebih banyak peradangan, saya mengikuti ini dengan mandi SANGAT dingin, mandi es," tulisnya dalam postingan November 2016, di Instagram.
Gaga mengaku hal itu membantunya untuk terus melakukan hasrat, pekerjaan, dan hal-hal yang ia sukai bahkan pada hari-hari ketika dirinya merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0278 [53]
